练习六

一、你要评估的具体事情是？（即评估对象）——给门诊小男孩做心理治疗

二、我内心觉得这件事的结果是:

(如: 好/不好、满意/不满意、一般等，用自己的内心词语）

——不行，太难了

三、我评估出这个结果的内心依据是什么？

（即: 我觉得好是因为……我觉得不好是因为……）

❗️我的水平不行

四、请识别以上评估依据属于哪类？

1.别人的情绪好与不好

2.我的感觉 好与不好✅

3.事情客观做好需要的步骤流程

4.其他

五、请识别你的内心评估，不符合规律的是什么？为什么？请详细列出来。

——希望很快就看到‘我满意的’结果：孩子立马开朗起来，有了对抗命运的力量

六、那这件事符合规律的评估标准是:

（这件事涉及的天然步骤流程是？）

①孩子从非常排斥，拒绝心理治疗，但愿意去尝试

②孩子从闭口不谈，面无表情，到交谈后离开时主动挥手道别，脸上有了笑容

写完练习后自我评估，以认领意识成长的价值（每项直觉打分1-10）

一、你对于 『事情的评估标准 不能用 别人的情绪』 的意识程度？——6

二、你对于『只用自己的感觉好与不好 来判断事情』是不客观 的意识程度？——8

三、你对于『事情做得好与不好，符合规律的评估标准是只用事情的标准』的意识程度为？——7

【练习八｜记录格式】

一、 想做、需要做的这件事是什么？

——给门诊一个小男孩做心理治疗

二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？

1.小男孩本身是有意愿度，他愿意接受我的帮助，对我信任，能建立一份治疗关系

2.双方有共同的时间，能够抽时间去做这件事

3.我愿意去做，并在专业上有进一步学习的能力

三、请启动意识力开始拆解与破解：

（先进入你内心对这件事的难中，

一一列出自己认为的 "不能"，

并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）

1.我觉得自己“不能”的是:

——我的水平不够，搞不定

我现当下小小「能」做的步骤是:

——尝试去做，遇到搞不定的问题，就“事”去分析，合理评价

2.我觉得自己“不能”的是:

——空下来的时间太少

我现当下小小「能」做的步骤是:

——可以提前约定，保证时间的底线，根据时间长短，确立本次讨论的内容

四、我从小小的 「能」 挑选出来去行动的步骤是:

1.可以与这方面的专家沟通交流，找资源去学习，提升专业度

2.前期先和孩子建立信任的良好关系为主

3.不以心理治疗为目的，和孩子探讨一些问题，类似沙龙活动那样的形式

4.辅助工具，比如沙盘游戏，团体活动

自我观识与评估

1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？

——第一次接触这个孩子，我就很想跟这个案例。但是第一个念头就是，你搞不定，你处理不了，这个太难了。

我当时就退缩了，但是内心里又不想放弃，于是呈现出一种与监护人保持联系，但又总忘记回复对方信息的状态，对孩子很关心，但是始终没有进一步的进展。

总是以“我搞不定”，把问题推出去给其他我认为可以搞定的人，可这些人是否能有我对孩子的热情（不知道怎么形容，就是很想帮助他的念头），我也很难确认，因为大咖门诊实在太火爆了，写到这里，突然发现自己有比大咖的一个优势。

2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）

✔我对于 “所有的大能力是从小小的能开始积累 ”的意识程度——6

✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。

——6

【练习九 | 记录格式】

一、不愿意/害怕做的这件事是:

——给门诊的一个小男孩做心理治疗

二、不愿意/害怕时的内心戏是

——太难了，搞不定

三、请启动意识觉察，那你需要事情怎么样、或者事情中的人怎么样，你才愿意/不害怕呢？

1.我一双慧眼立马发现他的问题，然后我一出手他立马就好了

2.我秒变道子

四、请观识第三点写出来的[你需要的这些]，什么情况下才会发生呢？你识别到什么荒谬因果呢？

❗️立马：

孩子的问题不是一天形成的，不可能『立马』就好，哪怕是道子，也不能一秒就解决他的问题（说完这句，特别大逆不道的感觉，吓死了🤯）

道子不是一天就成为道子的，我不可能秒变

↑写完练习后，有什么自我发现或决定？

❗️没写之前，都是专业的高标准，写的时候发现这件事达成的条件，只是我和孩子有意愿度➕共同时间。

要高质量完成，需要我进一步研究『事』流程步骤！而不是躲开，避免接触这件事。