双标分为两个点，1，自己觉得别人伤害了自己，就不要去伤害别人。（己所不欲勿施于人）。2，你要求别人的事情，自己是不是首先做到了。
我们总是说，不要在乎别人对自己的评价。怎么才能避免别人对我们负面评价的影响。但你有没有注意到，你自己正在对别人进行负面评价。
有人说你笨，差劲，说你很难听的话，胡乱评价你。你觉得不好，拼命想摆脱这种困扰，学习各种情绪管理知识，增加这种认知而摆脱负面情绪。你是不是经常也对别人负面请假。扪心自问，你是否随意评论别人且不负责任，甚至恶语相向，打击别人，恶意攻击，或者随口胡说。我们既然非常抵制这种行为，为什么自己也要这样做。就像你跟别人说不要随便丢垃圾，然后自己把一堆垃圾扔到大街上。你有没有尝试从自己开始纠正自己的行为，当我们不去评价别人的时候，我们的内心是宽阔的，是包容的。我们必然不会对别人的评价去当回事，我们有了这颗宽容的心，能宽容别人就不会受到别人的影响。这是最好的解决问题的方法。所以一切从自己开始才是解决问题的基础，尝试着自己不去评价别人，相信一定会更好。
我们总是要求别人对自己善良友爱，要求别人遵守各种你认为规则，甚至是在告诉别人应该怎么做。但首先我们是否做到了呢，虽然我们不是老师，但是我们一直试图影响着周围的人。比如你的孩子，比如你的下属，比如你的朋友。孩子是最典型的，如果你说的和你做的不一样，他会迷惑，但他会更学习你的行为，并对你说的话嗤之以鼻。你的下属也一样，如果你没有榜样的力量，他们恐怕也不会服你，而只是表面上糊弄你。你的伴侣和你的朋友也是如此，如果你真诚信任的帮助他们，相信他们也能感觉的到并给你更多的支持。
所以外面没有别人，不要总是对外界不满，一切看自己，一切从自己身上开始。想起最近的冬奥会，韩国队自己犯规实力不行，一会说冰不行，一会说中国的饭不行，一会骂中国的教练，一会骂中国的队员。这都有什么意义，我们作为中国人愤恨韩国队，就不要跟他们一样，一切从自己做起，把自己做好，提高自己的实力。不要去花大量的时间与外界对抗消耗自己的能量。
上述是我最近的体会，做好自己说起来容易做起来却很不容易，但要说难也不难，一点点的管住自己的嘴，一点点的培养自己的习惯，警觉自己的思想，并不困难。
英国有一句谚语，警惕你的思想，因为那会变成你的语言，警惕你的语言，那会变成你的行动，警惕你的行动那会变成你的习惯。
