文 | 来访者投稿
刚进心理咨询室，坐下来。
R问我，how do you feel？
我说我挺好的。好像没有什么大问题。我讲了关于上次说到的关于跟领导追拿奖金这件事。我说我没有问她，但是我也不觉得这是一件需要抱怨的事情了。好像上次聊完之后，我便开始想着从领导的角度去看看问题，去理解她所做的事情，以其她可能只是遗忘了这件事。
这会让我感觉好很多，不再想着这件事情可能是由于老板对我的一种报复。又或者换句话说R建议的原谅，理解，接纳，让我自己很有启发。
不是所有的问题，不是所有别人或者自己的错都是需要抱怨的，有时候理解别人接纳别人的对错，也是爱自己的一种表现。
R说，他很开心，他觉得我做得很好。我说谢谢。我是真心的，我慢慢的觉得，这件事本来对我来说不容易的事情，我做到了，在这里我停了一下，想了想老板没有给我奖金的事情，但是没有什么波澜了。所以我也很开心。
R说，这样子对我好，对我的身体也好，我知道他的意思，他说不太好中文，但是他尽量让我明白，很多事情如果没有放下会给我的身心灵都带来伤害。我明白，所以很感激他如此待我。
R总是很正能量，至少很平和，好像没有什么让他不开心的，跟他的谈话，总有几次爽朗的笑。
他问我有什么想问他的，我说我点疑惑，我不知道我的领导折磨我会不会是因为我胆小或者是不敢提要求。R的表情有点带笑，他问我你的感觉呢？
我说我感觉还好，我说这个事情不再困扰我，除了让我好奇刚刚那个问题。
他说如果我想的话可以问问，按照我的感觉来，然后再对比一下。我笑了，这样的话就可以证明我是不是因为胆小了。
我说我总是很不自信，R说，是的，他能感觉得到。他说不需要害怕，错误会让我变得更好。他给我布置了一个家庭作业，和三个陌生人聊天，我说陌生人啊，好难。他说他知道不容易，他说他想鼓励我变得自信些，一次尝试，两次尝试三次一百次一千次，然后某次我就好了。
我已经开始在R的演示下开始想想怎么去跟一个陌生人搭讪，老实说我更多的是兴奋而不是害怕，我甚至想象怎么去跟一个陌生人要一个拥抱了。但是我突然又有些担心被拒绝。
但是每个人都可以有自己的选择，回答和不回答都是自由。如果我用我觉得的标准去评价一个人并由此对他有态度的不同，这其实是我自己对自己的束缚。
