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文｜燕子
从小我就是个不自信的人。
上台讲话磕磕绊绊，人多场合不敢说话，遇到喜欢的人也不敢表达……因为这一点错失很多良机，而我却不知道为什么。
直到上了大学，我才意识到了自己的问题所在。于是研究不同的方法锻炼自己，渐渐的走出了自卑，生活也有了新动力。
今天，燕子用自己的亲身经历带你了解自卑，培养自信的方法。
1、自卑的表现
01、自我否定。认为自己不好看，不漂亮。个子不高，不敢与人为伍。
02、想太多。任何事情喜欢往消极方面想，导致越想越糟糕。
03、太在意别人。任何时候都太在意别人对自己的看法，哪怕是别人无意间说的话。
04、过于情绪化。多愁善感，会因为一点小事就闷闷不乐，想不开。
05、优柔寡断。遇到选择性的问题时总担心选错，影响别人。
06、不喜欢社交。公共场合不喜欢发言，担心说错话，语无伦次。
07、喜欢独处。自卑的人往往喜欢一个人呆着，这样没有对比就没有伤害。
08、内心过于恐惧。做任何事害怕失败，害怕出丑。害怕没面子。
2、自卑的原因
01、家庭方面：出生贫寒、家庭困难、单亲家庭或者原生家庭父母教育落后。
02、长相方面：身高矮小、外貌普通。一般这样的人看到别人身材好、长相好就容易自卑，讨厌自己。
03、性格方面：性格内向，有点胆怯的人容易自卑。看到别人说说笑笑总感觉自己不合群，导致自卑。
04、过于完美主义：对待事情总想做到十全十美，过于严格导致产生自卑感。
3、克服自卑的方法
01、接受自己的不完美。既然太阳都有黑点，何况我们人类，就更不可能没有缺陷。学会接受自己，其实就是真正的完美。
02、学会放过自己。当你的心里有「我很差」这个想法时，努力回想自己的优点并且罗列出来，你会发现：原来我也不差。
每天早上起来对自己说：我很棒！一天的开始从鼓励自己做起。
03、停止与别人作比较。人比人，气死人。不要盲目的与人对比，否则得不偿失。我们要做的是与过去的自己做对比，每天进步一点点。
04、去做自己想做的事。想一千次不如行动一次。去做那个我们一直想却没有开始的事，当你完成以后。你会获得前所未有的自信。
05、改善自身形象。通过运动健身、改变穿搭、化妆护肤或者其他方式让自己与众不同起来。
06、学习新技能。利用空余时间多学习，提升个人价值，远比整天抱怨来的实在。
07、规律作息。早睡早起，修身养性。
08、扬长避短，发挥优势。找到自己擅长的事情，发挥自己的优势，你会看到不一样的自己。
09、保持微笑。微笑会使人快乐，也会让自己放松，更能化解与人的尴尬和不合。
10、多旅行。通过旅行看看不同的人，不同的事，不同的风景，感受世界的美好。
11、多多表达自己。试着去接触不同的场合，不同的人不同的事，多表达，你会越来越自信。
12、昂首挺胸，快步行走。改变自己的步伐，你的气质也会变得不一样。轻快有力的步伐会给人自信洒脱的感觉，你也可以这样。
4、走出自卑可以看的书籍
01、《被讨厌的勇气》
这本书不是说被讨厌依旧需要勇气，而是说，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
02、《世上另一个我》
这本书讲了一位姐姐总认为自己不如妹妹漂亮聪明而努力工作，最后成功走出自卑的故事。这本书对不自信的你来说一定有用。
03、《感谢自己的不完美》
这本书讲了每一种负能量、负情绪对我们来说都是礼物，都是非常有意义的。我们要接受这些不完美，感谢这些不完美，正是因为他们，才让我门越来越强。
以上就是今天的分享。愿每一个不自信的你都能正视自己，接受自己，爱惜自己。并且相信自己未来可期，一切值得！
编辑｜燕子 图源｜网络
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作者介绍：
燕子，一个爱好文字的90后姑娘，专注于个人精进和成长干货分享，座右铭［与其等风来，不如追风去］。
