一、过程回顾：我是怎么做的
就是在教师反思的时候，首先要对自己已经完成的教育行为进行回顾，如我是怎样调研的？是怎样设计的？是怎样准备的？是怎样实施的？是怎样总结的？这个阶段反思的主要任务是使教师对自己教育行为的整个过程有一个清楚的认识，为意识到问题的存在并明确问题情境做准备。
二、观察分析：我为什么这样做
在这个阶段，教师要广泛收集并分析有关的经验，特别是关于自己活动的信息，以批判的眼光反观自身，包括自己的思想行为，也包括自己的信念价值观目的态度和情感。这个阶段主要是为找出为什么。如我为什么要这样调研？为什么要这样设计？为什么要这样准备？为什么要这样实施？为什么要这样总结？
三、重新评估
教师在获得一定的信息之后，要对他们进行分析，看驱动自己的教学活动的各种思想观点到底是什么，自己所倡导的理论是否一致自己的行为？与预期结果是否一致等等，从而明确问题的根源所在。如我感觉这样设计，我感觉这样准备，我感觉这样实施，我感觉这样总结，我感觉这个过程，是教师对自己先前的教育行为的再发见。通过评估自己以前的行为找出优点和不足，为提出新的方案打下基础。
四、提出新案
就是教师提出新的方案的环节。在这个阶段教师将总结前面几个环节的反思成果，提出如果再来一次我会如何做的修正方案来。
五、积极验证
就是对前面提出的新方案的验证。在这个环节主要是检验上一阶段所形成的方案的可行性，并分析出新方案所能产生的问题和结果，并进行适当的修正，保证不再犯或者是尽量避免已经预计到可能出现的错误。
