打卡第7天
这几天通过加强的注意力管理，效率有了很大提升。
我是一个比较喜欢一心多用的人，比如跑步，我会在跑步同时听喜马拉雅的雅思听力和得到音频，同时练习演讲培训老师教的口腔肌肉练习，做到了一心三用。但有时也容易分心，比如早晨做俯卧撑时，做到一半就会找些借口休息一下，然后刷刷微信，结果刷完微信后继续运动时感觉要费劲很多，本来一气呵成的俯卧撑用不了多长时间，结果由于注意力的转移到了微信，结果无形中花费了了更多的运动时间。
现在通过改变方法，效率得到了很大提升。具体方法是先规定一个流程和大概时间，比如早上起来我会先读书，大概30分钟，然后是做俯卧撑和其他各种晨练运动（比如呼吸操，广播体操等），大概15分钟，然后写30分钟的得到分享文章，最后是跑步20分钟，总的时间是95分钟。每一个步骤我都会掐好时间，这样就能比较好的防止注意力的转移影响效率，大大的提升了时间的使用效率。
