作业题目day133 | 6 月 18 日作业
写在前面：完成比完美更重要。
每天的作业，全部回答完，叫完美。
每天的作业，回答一个，叫完成。
所以，你每天抽 10 分钟时间，完成一个问题，就是在践行「完成比完美更重要」这句话。
每天踏出一步，每天就会进步一点。
只要你在思考，你就是在进步。
这样一年下来，你必然会变成一个更好的自己。
持续的力量，比任何间歇性的突击冲刺，要大的多。
持续行动，持续最重要，要做到日日不断之功。
加油哇~
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第 3 编：社会关系
第 13 章：冲突与和解（建议速读）
今天阅读页码 P491-P4
P491
在减少冲突，化敌为友的策略上，有四个建议，叫做“和解的 4 C”
接触(contact）
合作(cooperation)
沟通(communication)
和解(conciliation)。
增加接触能够预测偏见的减少
问题1：你是否有过，和一个人接触多了，就减少了对他的偏见？
没有，经常接触多了，反而会因为熟悉和了解之后，就疏远了，理念不同。
P495
那此和其他群体的人建立了友谊的人。往往容易对这些群体产生积极的态度。并不仅仅是由于对他人的了解，还有情感纽带形成了亲密的友谊，并降低了焦虑并增强了同理心。对那些原本很偏执的人来说，通过接触来降低焦虑的效果尤其显著。
P496
如果你有一个少数群体的朋友，那么你就更有可能对这一群体表示同情和支持。
P497
共同的危机对人们彼此态度的改变有作用。
很多国家为了内部团结，必须要保持有一个外在的威胁，比如印度和巴基斯坦的关系。
P498
超级目标也能促进合作。
P500
成功的合作能够增强两组人之间的吸引力。如果曾经敌对的组在一个合作的任务上失败了，并且他们又可以把失败的责任推卸到对方身上时，他们之间的冲突反而会恶化。
P501
合作学习能够改善种族态度
P502
当青少年相互合作而不是相互竞争的时候，他们会拥有更多、更积极的同伴关系。
P506
用谈判来调解冲突。
把“非赢即输”变成“双赢”：调解人也可以通过促进双方建设性的沟通来解决冲突，他们首先要做的是让双方重新思考这个冲突，并知道对方的利益所在。
P507
直接、开诚布公地交流想法的夫妇通常拥有幸福美满的婚姻。
P508
信任是解决冲突的一个关键因素。
如果你相信对方是善意的，你就会更容易流露你的需要和想法。
没有这样的信任，你可能就会担心你的坦诚会给了对手反对你的信息。
即使是简单的动作也能增进信任。
P509
调解人可以让冲突中的双方把争议仅限于对事实的描述，
包括陈述如果对方怎么做，他们就会有什么样的感觉，会做出何种反应。比如:“我喜欢开着音乐.但如果你开得过大，我会觉得注意力难以集中，那就会使我感到很暴躁。”
另外，调解人也可以让人们角色互换，去讨论对方的处境，
或者想象和解释对方所体验的经历，
或者调解人可以让双方在描述自己感受之前，描述对方的处境:“你在学习的时候，我开音响的确会打扰你。
P511
和解“GRIT” ——
“逐步(graduat)
互惠(reciprocat)
主动(initiative)地
减少紧张(tensionreduction)”
GRIT要求一方在宣布希望调和的意愿之后，做出一些小的意在降低冲突的行为。
发起调和的一方，在实行每一个表示调和的行为之前，都声明这种希望减少紧张的主张，并邀请对手进行回报。这种声明可以建立一种框架，使对手能正确理解其意图而不是当作示弱或欺诈。并且这种声明也给对手造成了舆论上的压力，使他们必须遵循互惠规范
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李笑来老师说：要勇于做那些需要做很久才能获得收益的事情。因为所有需要做很久才可能获得收益的事情，都有同样的属性，那就是很久之后，但凡有收益那收益就会一定很大，并且还会不断扩大。
持续行动第 133 天，加油哇~
