你的不幸来自于抱怨
你的幸福来自于感恩
爱是一种本能，我们天生就会爱。只是因为爱的能力被日复一日的家盘稀释、被高强度的工作掩埋，我们从些难以看见家人和朋友的帮助和付出。
一翻开这本美国作家贾尼丝.卡瑞兰写的《感恩日记》，这段话就一下击中了我，让我如饥似渴的花了四小时把这本书看完，看完真的深深地被滋养，感恩真的是件非常神奇的力量。
作者贾尼丝.卡瑞兰是一家知名杂志的女主编，她事业顺利，她拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子。但是她却总是把焦点入在负面情绪上，充满抱怨，使自己的生活失去了幸福感。一个偶然的机会，她开始持续不断地每天花五分钟写感恩日记，没想到坚持一年后，她的生活发生了巨大的变化。
一、内心的感恩让她和丈夫重新彼此
作者首先把亲密关系放在首位，她觉察到我们刚想感谢伴侣做了某件事时，会突然想到他还有一大堆没完成的任务。我们期待伴侣成为我们最好的朋友，富有激情的爱人，周末的玩伴，照顾孩子的家长，有趣的约会对象，慢跑的伙伴，忠实的支持者，专业的建议者，还有就是灵魂伴侣。所以当我们期待拥有一切的时候，就很难对任何事情心怀感恩。作者开始对送她的老公说谢谢你冒着大雪送我回家，对即将去上班的老公说：你看起来真帅气。她还特意去请教研究神经学的教授，从大脑层面知道只要让大脑重复做同一件事，它就会慢慢地擅长这件事。如果通过感恩练习创造出积极的精神状态，就相当于强化神经回路，就可以创造更多积极的感觉。所以作者就通过刻意的觉察，每天有意识地让自己停下来写老公两件值得感恩的事件。当人们互相分享积极的情感时，他们的大脑会同步跟随，显示出同样积极的活动，于是你爱的本能将被强化。作者更是积极地对老公说谢谢，并且告诉为什么要谢谢他，关注积极的一面，罗恩本能的给了他善意的回应，让他们之间温暖的感觉越发的强烈。
二、正向思考让她与孩子们更加亲密
因为转换视角，心怀感恩，给她的婚姻带来的巨大的改变，所以她决定把这种方法延伸到孩子身上。当孩子回到家的时候，她由衷地感恩她能拥有如此帅气阳光的儿子，而不去惦记孩子的需求，自己可以做什么，不用管他是否需要新袜子，东西是否整理好，她在旁边袖手旁观，只是远远看着这位有趣聪明帅气的孩子自己转来转去，只是自己静静地在感受自己拥有的这一切。随着妈妈的建议越来越少，孩子在身边也越来越轻松，孩子也愿意跟她分享学校发生的事情 ，关系越来越好。欣赏孩子原本的样子应该是一件自然而显而易见的事，但令人惊讶的是，大多数家长在这方面的表现都非常糟糕。不管哪个年龄层的孩子都希望获得父母的认可，这对于他们来说，就是很棒的礼物。我们都想培养一个懂得感恩的孩子，家长可做的最好的事情可能就是树立一个感恩的榜样，在计划未来和享受当下之间找到平衡。如果你想培养懂得感恩的孩子，就对你能够拥有如此美好的他而心怀感恩。
