不要说话那么久，感受喉咙在烧了。说太多对身体非常不好，过犹不及。这是一个教训，下次我要注意，。这个体验非常美好！ 2.最高一次人数是9个，过一分...

今天晚上下班回来，散步30分钟。回到宿舍立刻行动，热身6分钟。开始运动练胸！一边练一边听课！ 做了杠铃推胸6组每次10 平板哑铃飞鸟5组每次10...

踏踏实实做事，一步一步积累经验。好好过日子，做好现在手上的事。就是最好的福报！ 一切都是从行动开始，什么时候开始都不晚。 过日子一定要快乐的过日...

1.踏踏实实过日子，不要想有的没的。 2.量力而行，不要做出自己能力范围之外的事 3.幸福是能感知到，比如健康的身体。 4.保持良好睡眠，踏实做...

我在微信读书19年到断断续续阅读了155本书，最大的改变是我认知提升一些，遗忘了一些。反复多次，没看到正反馈。 最大的原因是没有行动，这一步不知...

今天下午我去了哪吒，每一个人物都有血有肉。不同的立场！ 全场看着笑点很多，忍不住就笑了。也被观影的人感染。”人特别多，小孩也很多。 前面我还以为...

从小到大我们身上或多或少会有一些不好的习惯，想一步到位把全部坏毛病给改了。有些精力不允许，有些是潜意识养成的本能习惯。 有句话说一个坏习惯代替另...

少即是多 这句话我深刻的理解，因为学的东西非常多。什么都想要，得不到很痛苦。焦虑。 例如，我看一本工具书里面有很多点都想快速去落地。” 重要的是...

1.阅读了因果真相，这本书每次阅读心灵都很平静。”能给我强大的内在力量。 2.吃饭的时候菜饭都很好吃，克制住了。给自己大大点个赞。 3.阅读了逆...