时空灵魂

1.睡眠提升精力，重要性都知道，睡一觉醒来还能调节情绪，我发现是有点万能。 2.情绪比以前稳定多了，同意的一句话以前听到会觉得冒犯，现在感受很亲切想着想着就乐。 3.喜欢听故...

时空灵魂

今天看小说也能学到东西，有感动，有快乐，有价值观，世界观。作者脑洞大开，故事引人入胜，问自己为什么被吸引一直不停看下去？ 其实是从主人公底层一步一步在逆境中做起，面对困难主人...

时空灵魂

做真实的自己，面对真实的情绪。什么意思？有痛感一定要注意了，有可能在提醒你有危险。” 察觉对方说了一句话心里不舒服，要注意先沉默几十秒。不要说话和反驳，停下来问问为什么会心里...

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书名（囚徒健身）作者：保罗威德。用时5小时29分。”阅读天数5天，字数14.5万字。 感受 健康生活离不开运动，开始前一切以安全为主。”从简到难基础重复练扎实，时间；需要一辈...

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早上闹钟响没听到，睡到自然醒。回想过往没有闹钟还是孩童时代，觉睡好精神状态，在一天里做事都精力充沛。 下午去办了护照，交通工具电动车。”路上移动太阳照射，风吹往脸上胡乱拍。 ...

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昨天在淘宝下单鲍鹏山老师著的孔子传。 今晚就到了，去快递柜拿回来坐在椅子上迫不及待拆开，内容还没翻看就被封面吸住了。 非常期待孔子如何面对生活的起起落落。 重新认知孔子思想价...

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冥想开启了一个功能“觉察”，发现下午的时候，在室外凉亭午睡，自个儿仿佛已经和大自然融入在一块儿了。 感受到太阳的暖光，微风吹过脸颊的触感。 那一刻心灵没有了我，已经放空了，非...

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今天日子过的充实，时间过得飞快。现在是晚上的21点10分。 今天做了那些事？ 冥想：23min（躺在床上深呼吸3次、关注呼吸、从脚到头，放松用意识全身扫描。） 阅读：2h24...

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早上4.30闹钟响醒来，关掉闹钟。设置了冥想闹钟20分钟，躺在床上深呼吸三次，感受呼吸慢慢的从脚到头，全身扫描一遍。 心里默念。谢谢，感恩全身的肌肉。当我扫描到点的时候闹钟响...

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今天晚上去吃烧烤。然后呢遇到一个新疆的，然后这个烧烤店是新疆的。我在去上厕所回来的时候看到他弹琴，弹吉他。特别的好听。我就在问他叫什么名字，然后什么什么的名字，我记不清楚了，...

时空灵魂

字数：2190 时长：睡着了大概两小时多 在生活中有很多事情没做到，或没完成。之前我会批判自己，现在是内心接受，也是一种美好的事。大部分时候往往是没发现问题，然后就像我拿了只...

时空灵魂

字数；2020 时长：50min 每次读论语的时候呢，我都会感觉到不同的感悟，嗯，今天我在读论语的时候，我发现自己有两个字诚信，诚信。 一直能跑在我的脑海里面。，敬爱，谦虚，...

时空灵魂

上班的时候，如果和领导对着干。基本上是做不长了。”有可能是在挑战领导的权威性，现在领导无论说的是对是错。 虚心接受，要是看不下去的时候。私下委婉点去提醒领导，让领导有面子。 ...

时空灵魂

回想过往，现在所拥有的都是过往的选择。”现在经历的事，感到非常幸运。我拥有很多，比如健康、智慧的大脑等等！ 经历体验的事太少，遇到一些事情容易被影响。上午事情没做好领导说两句...

时空灵魂

字数：2116 用时：1h43min 我有的只有此刻，愿意用此刻的生命写东西。”此刻写东西是我的选择，我在主动掌控此刻当下的生活。 此刻我很幸福 此刻我是快乐的 此刻我很健康...

时空灵魂

不要说话那么久，感受喉咙在烧了。说太多对身体非常不好，过犹不及。这是一个教训，下次我要注意，。这个体验非常美好！ 2.最高一次人数是9个，过一分钟后剩下3个，到最后一个人都没...

时空灵魂

今天晚上下班回来，散步30分钟。回到宿舍立刻行动，热身6分钟。开始运动练胸！一边练一边听课！ 做了杠铃推胸6组每次10 平板哑铃飞鸟5组每次10个 杠铃斜推胸5组每次10个 ...

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今天晚上下班回来，散步30分钟。回到宿舍立刻行动，热身6分钟。开始运动练胸！一边练一边听课！ 做了杠铃推胸6组每次10 平板哑铃飞鸟5组每次10个 杠铃斜推胸5组每次10个 ...

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踏踏实实做事，一步一步积累经验。好好过日子，做好现在手上的事。就是最好的福报！ 一切都是从行动开始，什么时候开始都不晚。 过日子一定要快乐的过日子。正向的去做事 没有什么是过...

时空灵魂

1.踏踏实实过日子，不要想有的没的。 2.量力而行，不要做出自己能力范围之外的事 3.幸福是能感知到，比如健康的身体。 4.保持良好睡眠，踏实做事必备的前提。 5.活着是最大...