阅读感恩日记认知又多一点，感谢吸引力法则，今天让我遇到这本书，感恩今天在微信读书阅读贾尼斯·卡普兰写的感恩日记
行动清单
1.下午迫不及待在拼多多下单买了笔记本，专门用来写感恩日记，因为纸上写更深刻
2.相信会让自己过的更幸福更好，每天写最少两个值得感恩的事试着挑战365天
3.以后生活不抱怨，多说积极的话，积极生活，不同角度解读感恩感受生活
❤️这本书讲的什么？
作者贾尼斯·卡普兰事业顺利在别人眼里，有着羡慕的工作，帅气的老公，聪明的孩子，美好的家庭，可是他喜欢抱怨不知感恩，过得并不幸福
遇到贵人影响持续写感恩日记1年，他的生活发生了翻天覆地变化。感恩让作者获得了幸福，健康，家庭，人际关系等等
❤️以下是书中一些触动心灵的笔记，经常回看会赋于能量
幸福来自于感恩；感恩是一种能力，那是见人、见自己、见天地之后的诚恳与谦卑。懂得感恩，使人高贵
我们常常要的太多，而付出太少；抱怨太多，而感恩太少——负能量就是这样产生的。怀有一颗感恩的心，成为一位感恩的人，创造一个感恩的世界
在胃里装满感恩，它会让你变瘦；在心里装满感恩，它会让你变富；在眼里装满感恩，它会让你变美
最好的感恩是行动，你的不幸来自于抱怨，你的幸福来自于你的感恩。
外在行为是内在世界的投射。感恩看似是外在行为，实则是内在世界的改变，只有内在将心态调整到感恩模式，你才会有感恩的行动
生活的真相是，我们无法让玫瑰丛无刺。我们能做的是，与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰
请写下“我对今天心存感激的1件事，清晨早早醒来，被窗外的阳光照拂，听鸟儿在枝头欢唱，与朋友们欢聚，共唱圣歌。
我不能改变已经发生的事情，而改变自己的想法让我感觉很棒
你对已经拥有的东西还不够感恩。相比那些美好的事物，你似乎更加关注不美好的那一面。
原本，我们都拥有一些非常美好的东西，但是通常，只有等到爱人离去，美好时光流走，鲜花枯萎之后，大家才意识到那曾经的一切是多么珍贵。
我再也不要等到失去之后才痛惜哀悼。我会感恩拥有的一切。”我计划在接下来的一年，拨开乌云，拥抱灿烂阳光。
开始制订这一年的感恩计划。我的本职是记者，于是立马想到把感恩作为研究对象。每个月，我会集中关注一个领域，如丈夫、家庭、朋友、工作，我要成为自己的社会科学家。
我想看看，当我对身边的人和事心怀感恩时会发生什么。我不会潦草调查，而是搜集尽可能多的信息，并跟进、记录、报道所见所得。
罗马哲学家西塞罗说过：感恩不仅是最好的美德，也是其他美德的源头。
随着调查研究的深入，我很快意识到，感恩不同于快乐，感恩能让人们产生更深的共鸣。
感恩与心理健康、快乐拥有最紧密的联系，“大约18.5%的个体快乐差异，可以用他们的感恩程度进行预测”。
看到这个结果，我不禁陷入思考：多18.5%的快乐会是多么不一样啊。假设我现在的快乐水平是76%，那么更加感恩将让我的快乐水平提升到90%以上，获得真正A等的快乐。
怎么做才可以提高我们的快乐等级呢？多项研究得出了许多一致的结果，其中一项结果是，写感恩日记对快乐很有帮助。
研究者发现，每天晚上（或一周数次）写下3件感恩的事情，可以提升我们的幸福感，降低抑郁风险。同类研究一次又一次地得出了相同的结论。研究结果显示，写感恩日记甚至可以显著提高睡眠质量。
心存感恩并不需要遇到什么特别的好事，感恩的人会重新解读自己的生活和经历。“相对于关注自己缺乏的东西，他们会确保自己看到所拥有的美好。
人生中的每个阶段都有不同的、值得感恩的理由。只有当我们欣赏正在拥有的东西时，才能收获生活送来的礼物。
诺贝尔经济学奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼指出，反复思考哪里出了差错具有进化上的意义。我们的祖先就是通过记住自己遇到过的有毒浆果，并把这些信息告诉亲友，才得以生存下来；相反，和亲友描述10种美味的浆果并不会带来多么明显的益处。这条生存法则被我们继承了下来。
研究网络评论的心理学家表示，4条好评才能抵消1条差评产生的影响，而有些心理学家则认为需要5条好评
莎娜迫不及待地和我分享她写感恩日记的事情。每天晚上，莎娜都会翻开日记本，写下一件值得感恩的事。只写一件！不论那天她多忙多累。
她总会集中精力写下几行字。莎娜发现，每天晚上写感恩日记的习惯可以改变她对这一天的看法。
当莎娜找不到积极的理由时（有时候确实会出现这种情况），她会想办法重新解读这一天。
《哈姆雷特》里的名言：“世事本无好坏，端看你们怎么去想。”
但真正决定我们痛苦与否的是我们看待它们的眼光。
因为某些原因，相比快乐，我们更加相信痛苦
我要开始写感恩日记了。”我对莎娜说，“你有什么建议吗？”
“买个漂亮的日记本。”我们拥抱告别时她这样说。
除了积极正面的想法，我不会舍得在里面写上别的东西。
非常感恩……我有机会度过感恩的一年，从写这本日记开始。
养成一个新习惯只需21天，但是，最近伦敦大学进行的一项研究发现，大部分人需要超过2个月甚至是6个月的时间，才能真正地改变某一行为。
在康涅狄格州有一栋美丽的乡间小屋。我们都很健康，且彼此相爱。我们一起欢笑，去山上远足，在沙滩欣赏夕阳。我的生活美好到简直可以拍成宣传片。
但我每一天的生活都是如此，所以很难一直保持积极的态度。心理学家把这叫作习惯化
法国小说家马塞尔·普鲁斯特说过：“真正的探索之旅，并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。”
那项关于感恩的全国性调查中，我们调查过男性对婚姻的看法。77%的男性表示，如果妻子可以主动表达爱和情感，他们会非常感恩。
调查发现，只有不足50%的女性会定期对丈夫说谢谢。
调查还发现了一个有趣的现象：约97%的受访者表示，他们会对高级餐厅服务生说谢谢，58%的受访者表示他们会对机场工作人员说谢谢。
但对伴侣说谢谢的人少得多，只有48%的女性表示她们会对丈夫说谢谢。
我们期待伴侣成为我们最好的朋友、富有激情的爱人、周末的玩伴、照顾孩子的家长、有趣的约会对象、慢跑的伙伴、忠实的支持者、专业的建议者。噢，还有一条——灵魂伴侣。
最好的婚姻关系是理想，但不该理想化
婚恋与情感专家、《说对爱，表对情，婚姻不灭灯》（Mating in Captivity）的作者埃丝特·佩瑞尔曾用挑衅的口吻提问：“我们会只想要已经拥有的东西吗？”这是一个价值百万美元的问题。
佩瑞尔担心我们会对伴侣提出相互矛盾的要求：我们想要安全感和舒适，还想要兴奋感，想去冒险。我们期待能有一个人同时满足这些一整个村庄的人都不见得能满足的要求。
当你期待拥有一切时，就很难对任何事情心怀感恩。好点子很容易消失不见，所以我把这个计划写了下来。
我盯着眼前这位身穿修身灰色长裤、洁白衬衣，打着蓝色丝质领带的男人看了许久。
“你看起来真帅气，”我对他说，声音因为刚睡醒而有些沙哑，“一醒来就能看见有个帅哥在我房间，真好。
罗恩听到声音后惊讶地转头看我，然后微笑着走过来吻了我一下。“你还没戴上隐形眼镜呢，根本看不清我的样子。”他开玩笑说。
模模糊糊的你也帅。”我一边说一边用胳膊搂着他。爱他，就让他常常感受到
阿特金森博士是北伊利诺伊大学婚姻与家庭治疗学系名誉教授，也是伊利诺伊州Geneva市一家夫妻关系诊所和研究所所长。
他表示，有充足的神经学证据表明，我们可以通过刺激大脑，创造出更强大的与伴侣的联结感。通过改变大脑的自动反应，也就是重塑大脑结构。
阿特金森博士开发出一种改善夫妻关系的新方法。我问他，是不是我的感恩练习影响了我的神经回路。他激动地回答“是”。
只要让大脑重复做同一件事，它就会慢慢地擅长这件事。如果思考可以改变神经回路，我会很乐意坚持思考下去，而且很显然，我确实需要这么做。
阿特金森博士把这个过程比喻成是哑铃健身：只做几次，肌肉是不会改变的。但坚持定期做二头肌弯举，累积下来的效果就会非常明显。
阿特金森博士说，“当人们互相分享积极的情感时，他们的大脑会同步跟随，显示出同样积极的活动，于是你‘爱’的本能将被强化。”
许多研究显示，表达感恩的那个人将会获益最大。感恩之心会让给予比获得更加美好。
我虽然已经决定在这个周末对遇到的所有事情都心怀感激，但这不意味着我要做个傻瓜。
第一天踏上这座小岛时，你不懂如何感恩？好吧，那就先经历一场车祸再说。现在，你知道如何感恩了吗？感恩此刻，因为你永远不知道意外什么时候降临。
回归日常生活、结束一整天的忙碌后，我们需要记得时不时停下来，回味这一刻的感受。
有时候你需要停下脚步，用全新的眼光看待眼前的一切，而不是像机器一样不断重复。这样，新鲜的空气才能进入你的心灵居所。
我不能改变这一天的遭遇，不能把它变成完美假期，但依然可以感恩获得的一切。
通过相关研究，我已经知道具体的事件不及你的想法重要。当我心怀感恩时，会觉得罗恩爬上高梯修理屋顶的行为特别勇敢，帮了大忙，但如果我并不心怀感恩，就会觉得他这样做实在太危险了，简直给人添乱。
感恩真的可以强化我们大脑里积极的神经回路，让伴侣更加快乐。
每天至少找到一件值得感恩的事；
关注生活中积极的一面而非问题；
告诉伴侣你感谢他（她）的原因。
阿特金森博士告诉我，他把最好的关系想成是“时而雷雨交加，时而阳光灿烂，而不是一成不变的阴天”。我喜欢这种婚姻观。
你可以坚强、自信，也可以感恩、深情。但如果你往感情里掺水，把它们稀释掉，最终只会得到一团黏糊糊的“四不像”。
人们有时候会逃避感谢伴侣，因为他们不想有亏欠对方的感觉。“在一段长期关系中，担心亏欠对方可能会让双方都很不舒服
许多人忘了要关注婚姻中的魔法，因为关注哪里出了错更容易。相比对你的伴侣心怀感恩，你更倾向于提升他、改进他，甚至改造他。
人的生命只有一次，我们既不能把它与我们前世相比较，也无法使其在后世完美度过……我们经历着生活中突然临头的一切，毫无防备，就像演员进入初排。
但我可以运用新的感恩工具，用另一种视角去解读它。独自一个人看音乐剧并不是生命中最糟糕的事情。
毕竟我依然看到了百老汇的音乐剧，而罗恩遗憾地错过了。换个角度看问题，此时此刻的我，就可以创造出属于自己的平行宇宙。
夫妻一般都会很擅长批评对方。我们知道彼此的软肋，而且通常喜欢当面指出来。但维系婚姻的秘密法则之一是接纳。“接纳并不是指不要求对方做出任何改变，而是接受他原本的样子
我从床上爬起来，走到罗恩身边。他看起来很紧张，他不喜欢正面冲突，但这次我没有生气。我抚摸着他的肩膀，给了他一个吻。
“刚才我在想，你的患者多幸运啊，遇到你这样的主治医生。如果她知道你正赶去医院，一定会感觉好多了。这个世界需要更多像你这样的医生。谢谢你这么特别。”
主要思想是我们要认识到我们无法控制生活中的每一件事。
幸福生活的关键就是明白我们只能控制自己和自己的反应。人们不是因为某些事件而不安，而是因为自己对这些事件的看法而烦恼。
罗恩被叫去医院这件事我无法改变（不论我有多努力），但相比把它看成一个问题，我可以换一个感恩的视角，这样就会得出完全不同的结果。
在内心深处，孩子会感恩父母的帮助，但同时他们也非常懊恼，懊恼自己还不能独当一面。于是，就像他们自己说的：内疚超越了感恩。
快乐、积极的父母似乎可以把这些特质传递给孩子，然后，当这些孩子成为父母之后，也会养成类似的习惯。
不论是后天习得还是先天遗传，感恩之心会在家庭成员间传递。虽然在感谢孩子这方面做得还不错，但我准备继续完善。
父母常常因为想要“指导”孩子而忘了享受团聚的时光。
通常，在父母看来“有帮助的建议”在孩子听来却像是批评，我想改变这个模式。
有一天，马特在跟我分享他和他前女友的故事时，突然停下来，咧着嘴对我笑。“老妈，我应该和你说这些事吗？”马特问道。
“很感谢你愿意告诉我这些事，我不会提任何建议，但我想让你知道，我永远站在你这边。”
不管哪个年龄层的孩子都希望获得父母的认可，对他们来说，这是很棒的礼物。
无条件欣赏、接纳孩子是良好沟通的开始
你觉得你在提出建设性的意见，但你女儿会觉得这是否定和批评。你或许可以试着只给出肯定和正面的反馈。”
人类本能地想与无条件欣赏自己、接纳自己的人相处。
家庭幸福咨询师。解答客人疑惑时，卡特教授常会建议他们制订一个感恩仪式。例如，吃晚餐时，每位家庭成员都真诚表达自己的感恩之情，或是在睡前分享当天发生的3件美好的事。“感恩会让孩子变得乐观，有助于舒缓他们内心的焦虑。”卡特教授说。
卡特教授的邻居听说感恩仪式后也开始效仿，不过她的儿子很害羞，不好意思当面表达感恩之情，所以他们会在每天晚餐前，在纸上写下自己感恩的事情，然后统一放进盒子。
家长的控制欲越强，越想帮孩子规划人生，孩子就越容易忘记自己是谁，以及想要什么。”
如果不能打破‘完全自力更生’的执念，我们就不会收获幸福。只有以开放的态度接受他人的帮助，并报之以感谢，我们才能过上美好的生活。”
培养感恩之心的最佳方式——让孩子亲身体验
不论你做的事情看起来多么微不足道，重要的是你要去做。
他问电影中的另一位主演摩根·弗里曼（曼德拉的扮演者），应该如何向女儿解释苦难和贫穷，应该如何让女儿明白为什么她的生活和这些人如此不同。
“摩根对我说，‘你什么都不用说，让她自己看看这一切。那就是每个人都需要接受的教育
研究证明，同理心对于感恩非常重要，现在，心理学家把这方面的能力称为“情商”。
当孩子可以暂时放下自己，想象自己站在另一个人的立场，会更好地回应其他人的情感，辨认出自己的情感。他们才会开始感恩自己拥有的一切以及他人为自己的付出
詹姆斯把这些努力归入价值观教学这个更大的类别的做法是正确的。曾有篇报道称，科罗拉多州的一家私立小学正在尝试把感恩引入课堂。
低年级的学生会在课堂上讨论他们认为值得感恩的事情，四、五年级的学生则开始写感恩日记。那所学校的校长说：“如果我们能引导孩子心怀感恩，未来他们收获成功与幸福的可能性就更高。”
就算有些学校还没开始这样做，家长们也可以率先行动。想让孩子们意识到自己有多么幸运，需要引导他们进行比较思考，开阔他们的眼界。
比如，周六时，相比带孩子去购物中心，还不如带他们去救助站参观。可能这种经历没那么有趣，但从长远来看，对孩子更有益处。
所谓互惠就是，你为我做了一些什么，而我也为你做同样的事。人类就是如此这般才变成一个懂得合作的物种。互惠是最简单的感恩。
在成长过程中，有谁真的认识到父母为自己付出了多少？
这时我才想到，我和兄弟们应该多么感恩，是父亲一力承担了我们的大学费用。我非常感动地问父亲，我们是否可以制订一个计划，等我赚到足够多钱的时候，就把大学的学费还给他。
“你可以回报我，但不要用钱，”性格温和的父亲说，“最好的回报就是也这样为你自己的孩子付出。”
直到我有了自己的孩子。我会对我的孩子说：“不要回报给我，但把爱传下去。”那才是最美好的表达感恩的方式。那样做也有助于实现詹姆斯·阿瑟和亚罗·邓纳姆的善意目标：我们可以通过传递感恩之心，创造更美好的世界。
家长可以做的最好的事情可能就是树立一个感恩的榜样，在计划未来和享受当下之间找到平衡。
如果你想培养懂得感恩的孩子，就对你能够拥有如此美好的他/她而心怀感恩吧。
很感恩，我可以停止抱怨！
很感恩，不论外面有多冷，我都可以享受每一天。
很感恩，我发现保持积极的心态可以改变心情。
这个月的计划就这样确定了。我要停止抱怨天气，对平凡的日常生活更加感恩。
许多人推崇一吐为快的方法，但说出口的话会影响我们内心的感受。如果你经常抱怨自己的不幸，慢慢地你就会真的相信自己是不幸的。
英国艺术家、社会思想家约翰·罗斯金说过：这个世界没有所谓的坏天气，只有各种不同的好天气
《沉思录》的中心主题之一是，我们要认清哪些是可以控制的，而哪些不行，然后对可以控制的事物采取行动，忽略那些不能控制的部分。
不论你是冻得发抖还是热得冒汗，累得犯困了还是清醒着……不要让环境妨碍你做该做的事情。
临睡前，我把《沉思录》放在床头，翻到其中一页，上面有这样一段话：早上起床后，想想活着是我们享有的多么宝贵的一项权利，我们可以呼吸、思考、享受和爱。
我想到一句古老的谚语：与其抱怨玫瑰丛长满了刺，还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。
我把找到每段对话的积极面当成自己的挑战。当人们抱怨天气时，我会开始夸赞热温技术紧身衣和橡胶保暖靴有多好穿。然后，对方常常会忘记自己的抱怨，
我停了下来，开始思考。保持积极的生活态度会创造一种虚假的现实吗？
多个领域的研究似乎都证明了认知的力量。如果神经递质会对一些我们可能没意识到的微妙事物做出反应，那么，到底什么是“现实”？实际上，我们相信什么，就会把它变成现实。
伊壁鸠鲁大约出生于公元前340年，他在很久之前就认识到了感恩的价值。他建议我们，不要因为渴望得不到的而错过已经拥有的。要知道，现在已经拥有的，也曾是你渴望的。
公元3世纪的哲学家第欧根尼同意这个观点。他在土耳其的一面墙上刻下伊壁鸠鲁的名言：对小事不满意的人，对任何事情都不会满意。
心怀感恩并不影响我们解决问题。
刚开始，我每天都要努力找出感恩的理由，现在，感恩已经融入生活，成为我的基本生活态度。感恩的氛围在家里延续，感谢和积极的态度已经成为我们的日常。
几周之前，我可能会对她表示同情，然后讲述自己的遭遇，以便和她比一比到底谁更悲惨。停止抱怨就像戒掉油腻的炸薯条。
刚开始很难，但一段时间之后，你会感觉非常棒，不会再想回到之前的状态。而且，你会希望其他人也开始改变。
我搭火车到费城和马丁·塞利格曼博士见面。马丁·塞利格曼博士是宾夕法尼亚大学的知名心理学教授，也是积极心理学中心的主任被公认为积极心理学领域的奠基人。传统心理治疗师关注的是改变不快乐的状态，而塞利格曼博士鼓励人们用积极的眼光看待事物。
快乐还不够，想真正活出灿烂的生命，我们需要投入、意义、目标和感恩。
在我们研究过的所有积极特质中，最懂得感恩的人幸福感最高。”塞利格曼博士说。
最动人的感恩是需要我们用心，而不是用脑去体会的。
塞利格曼博士推荐的所有技巧，写感恩日记、拍照片、寄感谢信和进行感恩探访等，只是众多方法之一，为的是帮助我们专注于当下，看到这个世界和人们的美。
快乐与否并不取决于事件本身，而是取决于我如何解读它们。
即使当我们以为自己是因为拥有的某样东西而感恩时，我们真正想拥有和留住的，常常只是和这样东西相关的过往回忆。
人们从体验中获得的快乐更加持久
汤姆是康奈尔大学的一名行为经济学家。这些年来，他致力于研究如何花钱和我们有多快乐之间的联系。
研究发现，不论我们购买什么，汽车、电脑或大屏电视，那种兴奋感可能会持续一段时间，比如，当你第一次在家里用3D（三维）家庭影院看《阿凡达》时就会很高兴，但物质财富远没有我们想象中那么能够令人满足。
吉洛维奇的研究一次又一次发现，相比物品，人们从体验中获得的快乐更加持久。到海滩度假。
在卡内基音乐厅听演唱会，或是在后院举办一场家庭烧烤会，似乎都可以让我们拥有电视无法带来的持久满足感。
快！抬头看！天上飞的那个是一只鸟、一架飞机，还是超人？”
这些神经细胞的刺激会让我们兴奋，感觉自己活着。
保时捷911卡雷拉敞篷车：“想想那流畅的操作手感，优美的线条，还有本田车主的羡慕眼光！”最终，他狠下心买了一辆。
当第一次坐上保时捷的柔软真皮座位，并在10秒内加速到100码（约160千米/时）时，他浑身上下的每一个细胞都激动不已。（别去管限速的问题了，这可是保时捷。）
但开了几个星期之后，他就恢复到从前的状态，堵车或是找不到停车位的时候会变得更加烦躁。
现在，这部曾经让他魂牵梦萦的神奇战车，变成了一辆停在车库里、需要更换机油的普通汽车。谁又会对这样一辆平平无奇的车着迷呢？
我反复恳求她说如果我能拥有一双芭蕾舞鞋，就会永远快乐下去，整个宇宙都会被欢乐主宰
心理学家把这种现象叫作“快乐水车”：你因为买了想要的东西而感觉满足，而当满足感逐渐消退时，你再去买一件新的。
你买的东西可能越来越精致，或越来越昂贵，但这个循环永不休止。
你可以不断提高自己的购物目标，但每当冲到了终点线，你就会开始渴望新的东西。正如吉洛维奇说的那样：“你完成一个目标后会想去追求另一个。”
钻石是几种最坚硬的矿物之一，它们不会像沙粒一样被冲走。但我们会审美疲劳，眼睛会逐渐习惯它的存在，所以劳伦知道自己要准备好接受钻石会不断缩小这一事实。
不再留意正是我们难以对已经拥有的东西心怀感恩的原因。
吉洛维奇推进了那项关于购买物和感恩心之间关系的研究。他做了许多实验，想找出购买什么样的东西可以激发人们的感恩之心。
他的结论是，不论我们购买的东西有多么精致、闪亮或昂贵，都没办法激发感恩之心。
通常，让人们感恩的并不是某样东西。”吉洛维奇告诉我，“相比得到某样东西，参与者更加感恩获得了某种体验。
想起和家人一起吃的午餐、看的演唱会以及最近的海岛假期，你更有可能感恩这些钱花得值。”
我问吉洛维奇，为什么（除习惯化以外的）物品没法让我们心怀感恩。他指出，体验会以某种方式深化我们的特征，而物品做不到。
而“想用保时捷让大家刮目相看的男人”，这个名头听起来也实在可悲。一些更深刻、更实在的东西才能让我们获得持久的快乐，收获那种让我们感恩生命的快乐。
心理学中有一个概念叫禀赋效应，指当一个人拥有某项物品时，他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加。
因为尝试对拥有的物品心怀感恩有一个很大的问题，那就是你永远会比较自己拥有什么，而别人又拥有些什么。
相比物质商品，我们更少攀比各自的体验。”吉洛维奇说。体验非常个人化，你不需要和别人进行比较。
浪漫化一段体验比浪漫化一样物品要容易得多。
你会很感恩自己记住的是一种体验，而不是真正发生了什么。”吉洛维奇说。
吉洛维奇教授确信，相比购买新东西，美好的体验能激发人们更强的感恩之心。
如果你想让自己更加感恩，可以尝试体验式消费
体验的优点之一就是，它们让你和其他人建立了联结，而物质商品很少能做到这一点。
吉洛维奇的观点（即你应该把钱花在体验，而非物品上）
我上网给一对即将结婚的朋友买新婚礼物。他们列出的礼物清单中有普通的厨房工具和葡萄酒杯，以及“夏威夷蜜月升级清单”。
我选择的礼物是私人教练一日潜水游。我想，相比高速榨汁机，他们一定会更感谢这份礼物。
银质餐具会失去光泽，但记忆可以恒常如新，甚至随着时间的推移，闪烁出越发耀眼的光芒。
但在把体验商品化时，我们需要小心一点，不要把体验变成我们追逐的另一样物品。
我们要小心，不要变成“体验上瘾者”，不要只是不断索求更多的体验，而忘记欣赏当下的美景。
行为经济学家和诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼曾指出，很难说什么东西能让我们快乐，因为我们需要取悦两个自我。
经验自我和记忆自我。经验自我活在当下，接受着每天86 400秒里发生的一切。记忆自我是一个讲故事的人，把我们的一小部分体验编织成记忆，而正是这些记忆定义了我们是谁。
罗马哲学家塞内加说过，我们最难以忍受的事情，后来却变成了最美好的回忆。我们都有过这样的体验：经历的当下似乎有点悲惨，但后来我们却会对这些经历心怀感恩。
卡尼曼教授发现，一种体验的结尾会对你关于这段体验的整体记忆产生过度的影响。
即使当我们以为自己是因为拥有的某样东西而感恩时，实际上，我们想拥有和留住的常常只是和这样东西相关的回忆。你的东西会逐渐变成生活的背景，但记忆中的体验会一直鲜活。
最终，我明白了，让我觉得感恩的不是那张边缘已经磨破的婴儿毯，而是我的小宝贝曾经躺在上面的温暖回忆。
在贝勒大学进行的一项研究中，心理与神经科学系的研究者发现，物品和感恩之间存在负相关关系。他们总结说：
物质主义一向与较低的生活满意度相关。”相比用珠宝、衣服和汽车填补心灵缺口，更好的是用感恩之心让心灵的缺口自行消失。
懂得感恩的人会获得额外的奖励，他们更少渴望拥有那些最终无法让自己更加幸福的物品。
如今，似乎越来越多的人明白，不停地买买买没法让我们更快乐。
极简主义的理念正是少拥有一些，感恩就会多一些。
