【青创早课记录300次】162/300
1.一花一世界，一叶一菩提。
2.打破砂锅问到底，答案就是问题本身。
3.保持平和的心态，做正念冥想，回归当下。
4.觉察力提高思考力，觉察带来心流体验，一定要去行动才能提升觉察力。
5.通过学习都能先知先觉，而不是后知后觉，通过学习帮助他人提升觉察力。
6.成长教练的意义就是帮助学员更好地觉察自己。
7.世界上没有两个身体和心灵完全相同的人，如何做更好的自己。
8.过有准备的人生，所有美好从此刻开始。
9.觉察力提升幸福力。
10.觉察就是一念到天堂一念到地狱，大力出奇迹。
11.觉察力可以通过提高注意力来提升，唯有通过提升觉察力来做最好的自己。
12.当一个人无法自我察觉的时候，你永远无法叫醒一个装睡的人。
13.路遥知马力，日久见潜力。
14.自己就是自己的观察者，我是谁？我在哪？我在干嘛？
15.我们只有在当下是自由的，当下才是自由的，无法存在过去和未来。
16.什么叫专注？什么叫觉察？运动是很好帮助想清楚的点，想不通的问题，运动过程中会想通。
17.为过去的事情后悔，为未发生的事焦虑，很少有人专注于当下，如果专注于当下，就不会为未来焦虑。
18.把现在碰到的每一个困难当做修炼精进的空间和可能。
19.此时正是修炼时，此事正是修炼事，此处正是修炼处。
20.如何更好的专注当下？每一件事情发生，每一个起心动念，你是否能感受到背后真实的感受。
21.最终都要回归生活，站立坐卧皆是修行。
22.问题：运动每周3次以上？运动是随机的还是稳定？你觉得健康重要吗？你觉得重要为什么无法稳定输出？知道不重要，做到最重要，做不到就是不重要。
23.早上七点到晚上十二点，更高速运转，身体健康是你的底量。
24.精力管理3件事：足量的运动，规律的饮食，维生素的补充，让自己的身体找到平衡，养成固定的规律。
25.通过不断迭代自己的运动，找到适合自己的方式，身体是一部机器，专注于当下。
26.把每一件好事每一件坏事都当做对自己的修炼，好的坏的都是礼物。
27.你想要做的事情都没有那么简单的，坚持做难而正确的事情，你的身体是终身使用的汽车，那你要提前保养他。
28.养成更容易专注，更容易专注当下，每周养成三次规律的运动。
29.让生活成为自己每个成长的舞台，专注于生活中的修炼。
30.想是问题，做是答案，行动有结果。
新知：
1.知道不重要，做到最重要，做不到就是不重要。
2.精力管理3件事：足量的运动，规律的饮食，维生素的补充，让自己的身体找到平衡，养成固定的规律。
3.让生活成为自己每个成长的舞台，专注于生活中的修炼。
To do：
1.完成三个目标，阅读30页，直播1场，背道德经一章。
