不知道为什么这几天突然就感觉特别的郁闷，特别的沮丧，特别的失落，特别的觉得生活没意思，工作也没意思，也不愿意跟人家交流，嗯，也不愿意去做一点自己平时喜欢做的事情，总之好像对啥都不感兴趣，明显的这是有一点抑郁了。
就是觉得没意思，所以原来说的每天5:00起床也做不到了，6:00都还没起来，跑步也没有去，阅读也没有做，总之之前所有安排的都没做，全乱套了。因为下雨节奏越乱，情绪就越不好。
20号早上起来，竟然就停了雨，而且太阳也微微的露出了一点点脸，温度也很适宜11~17度，于是我决定骑自行车上班。因为担心迟到，所以路上蹬得飞快，路上一下都没有停。平时要骑18分钟的路程，15分钟就到了，上班时间比平时提早了5分钟，到办公室之后拿出拍成本来把当天的一些工作任务和安排都先列举了出来，做了一个大致的安排。然后根据安排一件一件去做，每完成一件就打一个勾。到了快吃午饭的时候我按安排，这是阅读时间拿出书来阅读。
一个早晨一个上午就这样高效的过完。突然心情就变好了。也就是在这一刻，我突然就破解了自己的情绪密码。影响我情绪的是我的节奏被打乱，我没有去阅读和运动，没有按时完成那些工作，这些都让我焦虑。一旦焦虑，那么情绪就不好，情绪不好，焦虑还没治好，抑郁又来了。到底是不是这个原因呢？我决定接下来几天有意识的去调整自己，然后进行观察。
于是接下来的几天我尽量比之前总是磨到12点睡觉的时间再提早一点，提早到11:30，11:20 11:15。早晨呢也从之前6点赖着不起来调整到5:45 5:30, 5:25.起床之后我就按安排去写清晨随笔，去做能量诵读和感恩词的诵读，去练8部金刚功，去跳绳。到单位上班，第1件事先排程，把当天要做的工作都列举出来，然后按照排成一件一件去完成。再安排好的阅读时间和写作时间都严格去执行这个时间安排。于是我发现我的情绪真的变平和了，没有焦虑，也没有抑郁了。我又能看到在回家的路上两边的花开和绿草。又能在清晨起来的时候，不是只关注自己内心的焦虑，而是能够听到院子里树上小鸟在鸣唱。又能感受到家人对我的包容体谅和温馨。也能感知到同事的尊重，体谅，帮助。总之生活又变得美好起来了。
我的情绪密码是什么呢？就是早起、运动、排程、阅读、早睡，写作，复盘。当我能做到这一些，我就觉得我是有价值的，我对未来是有信心的，我是可以对未来充满美好期待的，那么我就不会再焦虑于未来的不确定性了，我觉得我是可以越来越好的。
你的情绪密码是什么呢？你也可以像我一样去尝试观察自己，能够更多的了解自己，那么你掌握了自己的情绪密码，你就会越来越幸福，越来越快乐。
