一天中，我雷打不动的习惯是早上吃早饭前，一定要喝杯白开水才能吃早饭。无论是在家里，还是出差，又或者是住院，任何事情都影响不了这件小事。似乎喝了这杯白开水后，一天的美好时光才算真正开始。这就是习惯的力量。
今天了解了习惯的回路，就是暗示、惯常行为、奖赏。这三个名词第一次接触，但也算是了解习惯。掌握了习惯的回路，一切习惯也就好解释了。比如早上喝一杯白开水的习惯，早晨这个时间暗示一天开始了，自己可以喝白开水了，惯常行为是喝一杯白水，而舒服的胃和美好的早餐则是对这个行为的最佳赞赏。天天这么做，天天感觉很舒服，做这件小事也就不觉得累了，自然而然成为了习惯。
现在的自己有个坏习惯，看手机过于频繁，原因就是太无聊了。没有新的习惯出现，也没有新的奖赏。思想已经意识到这个问题，行为也在慢改变，这几天天天写晨读，也就是在培养自己的新习惯，打开玩手机的新技能。这里的奖赏自然是读者的回馈和猫友们的鼓励，感谢大家一路既往的支持。
8月份的最后一天，写完了最后一篇晨读感悟，感觉心情特别好。9月我们一起努力～
