读《身体的智慧-----本体能量疗法》收获之一

本书运用通俗易懂的手法清晰地阐述了创伤产生、存储、呈现、解决的完整过程，揭示了人类复杂身心现象背后的奥秘，并提供了切实有效的心理辅导技术，尤为难得的是对儿童心理创伤提出了易于理解、方便操作的解决方法。

本书为人们的自我探索、自我疗愈、健康管理点亮了一盏明灯，特别适合父母教师、心理工作者、亚健康群体及所有热爱生命、对身心现象感兴趣的朋友!

身体蕴藏着人所不知的智慧，身体忠实地记录了你所经历的每一件事，爱自己从解析自己的身体开始，你可以成为自己的治疗师。

“本体”指天地万物依据的根本，包括物质的有形与无形。

本体感觉用生物医学和运动学来解释，通常是指肌、腱、关节等运动器官本身，在不同状态(运动或静止)时产生的感觉(例如，人在闭眼时能感知身体各部分的位置)。因感觉的位置较深，又称深部感觉更通俗地表述，可以把本体感觉理解为:我们经由身体这个通道所收取到的各种感觉。从本体能量疗法的角度来讲本体感觉，主要句含了两部分:

我们所感受到的身体那些有形( 如肌肉紧绷)或无形( 如无法述的情绪反应)的存在，都是人体能量的存在与流动(变化)的现象。

如同我们能看到树叶飘动，感知到自己发梢飞起，面部也有被拂过的觉时，便知道是风来了。世间万事万物的存在与呈现，可能有形、色声、味等，也可能什么都没有，但是你就是知道它是存在的。

本体感觉：经由身体所感受到的各种感觉。

生理性:即本体感觉的物质基础。比如你现在手提重物，所感觉到的手的关节、肌肉、骨骼的紧张度。这类感觉每个人都有，并且非常近似。

心理性:即是人的心理反应通过身体所呈现的感觉。比如当一个人非常反感另一个人的同时，其本人可能感觉到胃部的收缩。这类感觉因人而异，有明显的个体化差异

本体感觉的生理性及心理性，这两者是紧密相关，无法完全区分开来的。

本体能量疗法的核心理念：身体蕴藏着人所不知的智慧!不要用已知来验证未知!每个人必须接受、尊重和爱自己的身体!爱自己才能对自己负责任，爱自己才能接受自己，接受自己的身体的每一个部分以及每一个部分的状况。不管好与不好，先接受，才可以处理。虽然每个人都有数不清的创伤，但只要你活着，就证明你体内的积极资源多过创伤资源。

创伤是未完结的事件，是包装丑陋的礼物，是身体最忠诚的记录!

没有最佳的办法，不要要求标准答案。身体的奥妙是无限的真正的能力和效果来自于受导者。

本体能量疗法的基本原理：

人类躯体有自我疗愈和复原的本领!

本体能量疗法的基本伦理：

(1) 安全。一切为了安全，做新的探索之前要先设置安全措施

(2)要告知受导者关于创伤的基本生物学知识，而不是仅仅对他使用技术。

(3)尊重和接纳受导者的创伤感受、而不仅仅看成是生理反应。

(4)若受导者感觉到很困难，则需要停止( 至少暂停) 工作。

(5)以尽量温和的方式恢复身体平衡。

本体能量疗法的工作目标：

1、处理创伤:通过对神经生物模式的观察和认识，把受导者的注意力带到与储存在躯体内与记忆系统有关的内在感觉上来，帮助打断自主而杂乱的创伤反应，帮助恢复神经系统的平衡。

2、认知教育:帮助受导者了解

（1）关于人类的生命创伤;

（2）关于创伤的生理心理学常识;

（3）了解什么是“正常的”

3、培养技能:

（1）让个体学会去感受和识别内在感觉;

（2）了解躯体和大脑之间的密切联系。

（3）学会自我调节情绪和生理反应。

（4）学会把注意力带到身体内非创伤性的感觉上去。

（5）学会运用本体资源开发潜能。

本体能量疗法的技术原则：

1、 慢:给予足够时间，以受导者完全能反应过来为最佳。

2、 少:一次只做一点点。以当次完全能承受为最多。

3、 始终跟着受导者的本体感觉走。

4、 以恢复身体的神经系统平衡为中心。

5、 多观察，多感受，多验证，少判断

本体能量疗法适合哪些情况?

(1)那些经历过或目睹过威胁生命，对自身或他人造成过严重创伤事件的人。如:创伤当事人、事件目击者、职业救援者、志愿者等

(2)新的或很久以前的创伤。

(3)第一时间出动人员的自我保护。如:医生、警察、军人，特殊情况下的父母、老师和责任人。

(4)日常保健。运用身体工作的自然节律，帮助身心达到更平衡、健康的状态。

(5)对身体内部感觉的深人探索。进而了解、修复、提升身心反应模式，获得更自主、安全、轻松的身心感受。

本体感觉不存在于外，它在我们的身体里。随时与自己的身体链接，去体会属于你个人的独特感受。不需要跟别人比较，要保持耐心，这些本体感觉不是我们找到的，而是只要你做好真诚地接收它的准备，静下来像等待一个老朋友，它就会来了。只要与自己的身体链接，就能做到，