1、将注意力放在解决问题上。2、怕什么来什么。担心是咀咒。3、知道是谁传染给你的对你有帮助么？4、该如何处理？5、事出一定有因吗？即使找到原因，也不一定能解决问题。有的还找不到原因。如果来访者愿意找原因，陪着她一起找也可以，最后问一句：找到了这些原因，对你的帮助是什么？引发她的思考。6、问题导向的思维方式：有什么问题？+问题什么时候发生的+与谁说过这个问+什么原因导致的+谁导致的+问题造成了什么影响+什么时候你觉得问题最严重+你是怎么处理的。7、焦点解决导向的思维方式：我做些什么可以让你觉得好一点儿+量尺问题0代表非常烦恼，10代表一点儿也不烦恼，你会现在给自己打几分？是怎么让你打这个分数的？+什么时候这个烦恼比较不会困恼你+你当时做了什么让问题看起来不那么严重+你是怎么做到的+如果哪一天你不再被这个问题困扰，那会是什么状况？+你怎么知道你已经解决了这个问题？8、问题导向的思维方式将焦点放在问题上，可以厘清事情的来龙去脉，容易导致推卸责任和花较多的力气在为什么或事情怎么发生的，容易被问题困住。9、焦点解决导向的思维方式可以让来访者容易看见自己的力量与资源，产生希望感，但是问句不是我们生活中常用的，需要不断的练习。10、2种问句可以并用。11、许多儿童 或青少年如果问他们为什么，很容易引发孩子的敌意和愤怒，因为他们自己也不知道为什么要那么做，即使知道为什么，他们也无力解决那个原因。因此，与其把时间花在无效的事情上面，不如运用智慧，将焦点放在对的地方，留下力气，解决问题。
昨日难得：1.儿子本打算过了10岁会与我们分开睡，昨天他把被子抱走说自己睡，他走时说晚上不让我打扰只用早上叫他起床读书。儿子能够独自睡很难得。2.儿子的作业也是自己独自完成并照答案批纠 ，儿子越来越独立 和自觉，太难得。
3.对于儿子独自睡觉自己和平静不担心，相信孩子会应对好独立，自己很难得。
4.读书，运动，工作忙而快乐着很难得。
5.老公一整天没有抱怨一次太难得。
