健康日记
裸奔第97天。�
只吃了十九天二甲和格列齐特然后就毅然裸奔。
原来的我是个懒蛋子，现在的我是个勤快的小老头。������
原来的我是个不喝水只喝冰镇啤酒的挑剔人，现在的我是个起床就喝热的白开水的人。
原来的我145斤，现在的我125斤。
原来的我感冒不愿好，现在的我即使感冒了一天也会好。
原来的我头发己大面积秃顶，现在的我已秀发重现。
原来的我步步骑车，现在的我快走已成习惯。
原来的我遇事生气追求完美，现在的我
傻呵呵得过且过。
原来的我肉山酒海少疏菜，现在的我是无绿不想吃饭，酒肉尽量比规定的还少吃少喝。
原来的我精米精面吃的多，现在的我粗粮谷物豆混合面巧搭配。
原来的我吃喝单一，现在的我尽量吃喝丰富多样。
原来的我不注重保养，现在的我沉醉于保养之中。
原来的我上楼吃力气喘虚虚，现在的我一气能扛50斤重物直上六楼。
今非昔比的变化来自我辛苦锻炼快走加养生按摩推腹的结果。
一百多个日日夜夜使我的身体逐渐走向康复。
路漫漫其修远兮，学习的路、锻炼的路还非常漫长。
如何更好的养生还需要我孜孜不断的学习与实践。
愿有识的您和我一起学会吃，学会锻炼，学会真正的养生。
愿健康和快乐永远伴随着我们每一天。
2016.3.23星期三
天气晴。7到零下4度。
推腹按摩如常。
晚饭后快走1小时。
早餐:燕麦片碗。
苦苣，生菜。
木耳炒鸡蛋。
杂粮豆饭一碗。
羊奶粉一小袋。
苹果一个。杏仁九粒。
午饭:苦苣拌黄瓜。
苦苣生菜鸡蛋酱。
雪梨半个。
小麦王330mL。
干豆角，山药炖大骨头。
杂粮豆饭碗。
餐一12.1。
餐二6.8。
午睡半小时。
晚饭:
苦苣拌黄瓜。
苦苣生菜。
木耳鸡蛋。
荞面全麦粉豆馒头一个。
