早睡早起,还是早起早睡

家事国事天下事,事事关心,可能我们操心的事太多了,各种原因现在身边越来越多的人把睡眠丢了,包括我自己在内。各种原因(或坏习惯)大家基本都有差不多,手机,电脑,游戏,电视,电影,泡酒吧,夜宵等等吧,主要是睡得晚,睡眠质量差,积重难返。对于我这个曾经失眠严重的人来说,后果是灾难性的,第二天晚起,身体疲倦,注意力不集中,情绪低落,做事效率极差,脾气暴躁等等.对自己说过无数遍要早睡,尝试过无数次努力,但是效果真不好,各种诱惑太多,根本没办法坚持,早睡好难好难。今年开始锻炼跑步(身体状况已经很差,油腻到自己都受不了),发现每次早上跑步后,晚上的睡意增加,睡眠质量变好了。突然明白了,早睡可以早起,早起也可以早睡的,既然早睡很难,早起就太容易了,只要被子一掀就可以了,到了晚上困得不行自然就跑床上睡去了。一年下来,轻松找回睡眠,加上锻炼跑步,睡眠和身体都大幅改善。逆向思维,倒逼方法,睡眠不好的不妨一试。

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