我是一个爱睡懒觉的人，晚上喜欢熬夜，不到12点不睡。
追剧一追就追到1点多钟，看了一集还想看。每次在电脑上看的时候都会全屏，一全屏就看不到时间，一直看到感觉不能再看下去了才会退出全屏，再看时间，1点多了。有时候想画画，画的时候更是忘记了时间。每次等到事情都忙完，孩子也差不多要睡了才会开始，专注的时候几个小时瞬间就过去了，只要一画画，熬夜就是常态。所以只要第二天要上班，头一天晚上我是不敢追剧或画画的。
和很多人一样，我一开始也有睡前刷手机的毛病，刷朋友圈，刷微博，看文章，逛淘宝，到23点半了还觉得早。可能真的有强迫症，临睡前不管是不是已经到了快要睡觉的时间了，都会忍不住拿起手机刷半天，刷到所有更新都看过了，才会放下手机充电睡觉。好像没把关注的内容刷新看完，就还有事情没干完一样。
晚睡就会晚起。休息日的头一天晚睡，早上当然起不来，常常会一觉睡到10点多钟。起来洗漱完毕，基本上也快中午了，所以我的休息日多数都是从中午开始的。只剩后半天时间，白天的有效时间少了，将很多事情放在晚上做，容易时间不可控，压力也会增大，效率也会变低，再加上第二天没有早起的压力，熬夜又会继续。
知道这种习惯不好，也会晚上强迫自己在11点睡觉，然后想着明天早上要早点起来。很多次都暗暗下决心要6点钟起床，可是又怕自己起不来，只定一个闹钟不放心，就定三个。第一个6点整，第二个6点10分，第三个6点30分，设置第三个闹钟的目的是给自己最后一个警示。这样设闹钟的结果就是前两个闹钟几乎没用，在迷迷糊糊中，心智是不清醒，总是想着再睡一会，还有第三个闹钟。
每次都会在最后一个闹钟响过后，再拖延一会才起床。一次次的早起失败，让我倍受打击，早起对我来说实在是太难了。
直到我在《学习力》这本书中，看到一句话：
我们是因为早起了才能早睡，还是因为早睡了才能早起？
这句话看上去就跟“是鸡先生蛋，还是蛋先生鸡？”一样。逻辑上都是在问是有了A才有B，还是有了B才有A。在我的概念里，早起早睡一直是连在一起的一个词，似乎从来没有仔细想过“早起”和“早睡”之间的关连。
早起的好处大家都知道。早起会让一上午的时间更完整、充足，拉长了白天的有效时间。当天的事情可以早上就开始计划和进行，半天就能完成50-70%，整个人的状态是轻松且有成就感的。
早睡的好处更不用说了。有规律的早睡，保持第二天的精力旺盛，早睡对护肤也有好处。
早起，必然的可能性会大一些，除非是精力旺盛，或者午休时间过长。一般来说，经过一天的精力消耗，到了晚上自然而然就会要提早休息。那早睡了就一定能早起吗？为什么我在晚上11点就睡觉了，早上还是会赖到第三个闹钟响过之后才起床？
早睡，然后早起，这就是两个部分的约定了。先是要早睡，然后还要规定必须早起。像我之前那样，设置三个闹钟，其实并没有给自己定下强迫的起床时间，前面两个闹钟只是一种心理安慰，实质上会不自觉的依赖最后一个闹钟。对自己的放宽了政策，自然也很难做到严格要求自己。
早起了就会早睡，还是早睡了才会早起，都在于“早起”和“早睡”的行动上，并不是做到了其一就一定会有其二。
今天晚上，我就会把手机上的闹钟重新设置，只设定6点整这一个闹钟，想赖床继续睡的后果就是可能因为睡过而上班迟到。并且在朝夕日历上开始早起打卡，坚持21天，中间肯定会有拖延、不自信，但我不想让早睡早起这个习惯永远只是放在计划中，然后后悔不曾坚持的自己。
还有一天，阳春3月将要到来。一年之际在于春，一年之际在于晨，希望通过一个又一个21天的早起打卡，我会看到更棒的自己。
<End>
