我：身体产生了感觉，头脑对感觉产生了想法，心支持了，行为给出了回应，头脑又来指责心，心就自卑了，然后事情就周而复始。
智者：是的，尊重身体感觉，别抗拒，接受它，别用自己的固有模式解读它，等待生命的召唤之光。生命要螺旋式上升或者波浪式前进，不可一直原地打转。
我：那我的固有模式明明知道那不是真的，但依然固守己见，深信不疑，这样做是在惩罚谁？还是觉得这个游戏玩上瘾了？
智者：这是一种保护模式，在过去某个情境下，你必定发生过类似的事情，去分析，去查觉，你会发现这只是那时候建立的一种自我保护而已。
我：为什么我的回忆总是比现在温馨，是因为旧时光美好吗？
智者：不是，是旧时光里的自己美好，因为旧时光被我们给了很多内容和意义，所以为了现在的时光在未来回忆起来有价值，就不要浪费。把更多的注意力放在当下，保持更多的觉知在你正在做的事情上和想要去完成的事情上。
我：我发现一个很有意思的事情，有些人会越安静声音越小。还有别人讲话我会观察他们，那些不掺和感情就事论事的人很有魅力，让我忍不住想多看几眼，真好。还有那种干净的不夹杂对别人对抗的眼神也好看，而且有些人声音还会笑，很吸引人，那种语气有阳光，有力量。还有一件事，我们上次共享蛋糕，结果大家都不太主动，有些羞涩，明明很期待，却不敢表现的那么明显。我自己也是羞羞答答，不知道以何种姿态接受。我以前这种时候表现得局促娇羞，很不自然。但这次我决心改变一下，我告诉自己，坦荡接受，无需感觉自己被施舍。然后我想象自己言行大方得体，结果有很大进步，我可以接受的心安理得，举止坦荡。
智者：很高兴看到你对生活的用心，这些现象其实背后深化出很有思考意义的东西，这些是我们每个人身上普遍存在的问题根源所在，仔细斟酌揣摩，你会觉得很有意思，得到突飞猛进的成长。我不能告诉你结果，因为那是我思考的，不是你的，你要自己去发现，这才是你自己的东西。
我：好。我为何不敢自然，坦信大胆说出自己的看法，因为我怕自己的观点会冒犯到别人或者真理，怕自己出错，怕自己闹笑话，因为没有谁的看法是绝对的，也没有哪一种说法是常新的，但是如何不带任何自己情感或立场说出自己的见解和想法，是很有必要的。我听过那种声音，我见过那种眼神，就是不彰显自己。让别人有一个视角考虑问题，而不是感到冲或不自在，有一种自己的错误观点或者谬论被扒光给别人看，很不舒服。
智者：是，你已经发现问题了，这很好。说话有理有据，有进有退。是相对的，有条件的。在你实践的路上，我会相陪，不必担心。
我：一个和尚有水喝，两个和尚挑水喝，三个和尚没水喝，这个故事真是讽刺。
智者：是的，无论何时，担子自己主动挑起来，别把自己交给别人 ，也别过分计较是非，无论怎么样，都是一种内外修炼，只要不碰底线，就一直修炼自己，比修炼别人更有意义。
我：我听到有人说：把大家关起来，失去自由，很痛苦，这是真的自由吗？身在何处不重要，心自由才是真自由。身心自由终极追求，但若不能，在保证心自由的前提下努力追求身自由。
智者：越来越睿智了，快赶上为师了。
我：不要觉得有界分就不去做准备，防人之心不可无，害人之心不可有。不要觉得生分有裂隙就不做一些证据，人性不可不信，也不可全信，给自己留后路的基础上全心全意，说话做事，思维责任，既方便自己，但不可只顾自己，而给他人制造问题。可以协调，但不可独断专行。
智者：嗯，努力实践吧。我等你长大。
我：每一秒，身体、生活都是新生。只要不用昨日的头脑来欣赏今日的身体。生活无不有趣，不有趣是因为让思维掩盖了感受，不能看到生活中每一帧画面都是全新的，不能感受身体每一刻都是新生的。
智者：这对于生命的活力很重要。
我：不要忽视任何一个念头。无论好的坏的，都要认识它，感受它，不能轻易放过它。否则自己的无意识会帮自己完成它。就像之前那个烧水的故事。
智者:是的，别等事情发生才想起原来身体早已提示过你，只是你不曾在意而已。无论好的念头或坏的念头都不是真的，那都不是事实，不是吗？你要保持当下的觉醒。抓住当下，抓住机会。不要给自己莫名的压力，也不要妄自菲薄。
我：生命自然顺畅地流淌，就好像光从光源出发又是光源，水是万物之源，万物亦为水之源。我们需要做的就是审时度势，分析局势，抓住机会。
智者：感受生活的美并追求更美的生活。
我：有时候特别想在权威面前证明自己，但自己一知半解，反而学到的只是皮毛，一点也不深刻。
智者：不懂就闭嘴。明哲保身，别想着谁会闲着没事扶持一个白痴，空手套白狼，还是不那么现实。抓紧自己的人生，踏实点。
我：我有时候明明不想做一件事，但自己又不想担责，或者想找个人和自己一起背锅。
智者：我理解你，你也想做个不给别人制造麻烦的人，不想在便利自己的同时舍弃道义，但有些道义就只是在表面形式，你有心别人未必领情，你抓住也浪费的是自己的精力，而且你的言行中还是有一丝不敢为自己行为承担的懦弱和逃避，记住，只要生命在追求，不伤害别人的时候，可以利用一切可能的机会和便利，成就自己，追求人生，因为没有人会给你的人生负责，你若臣服于那些表面的东西，想把最好的自己展现给别人，同时又要自我成就，那很累的，而且拉长战线，反而内伤。慢慢来吧，我在你身边，你且去做，有想法随时来聊，我愿意和你一起成长。
