What：我们之所以焦虑，是因为承担了太多的角色，社会角色本应为我们增光添彩，然而，我们当中很多人，却被这些社会角色埋没住了真实的自己。
活得自我，简单。不讨好别人，做自己想做的事。看似清心寡欲，不食人间烟火。没有欲望吗？有，欲望在一花一草、一日一食，享受生活的小确幸。
Why：放下角色，活在当下，有梦想就朝着梦想，别去在多想，去做就行了，踏踏实实做好完成梦想路上的每一件事。而生活就是去感受当下，写下梦想清单，每日去书写、阅读、对话，抽出时间去旅行，在生活中保持觉知，感受生活的每一个瞬间，看见每秒每刻的美好，去见证生命过程中的每一个当下。
How：自从疫情原因和儿子分离，上周又开始朝夕相处，但是儿子表现的比以往的任何时候要粘我，每天早上起床都要哭，之前我会给儿子说妈妈吃完饭了，你还没弄完我就不等你了，妈妈就不陪你一起出门上幼儿园了，可儿子每次的反应都是哭的更厉害，而且也不会加快速度做事情，加上家人的催促，我经过几天的思考。现在我停下来，感知儿子的需求，陪着他一起穿衣服做事，并告诉他，我们一起做完事，妈妈就可以和你一起出门，往幼儿园走去，这样他能接受多了，不哭，而且还和我一起吃鸡蛋，彼此看着对方吃鸡蛋的速度，很快就达成我们共同的目标了。
