自序
要简单，其实不简单。
我们的生活总是混乱又复杂，因为我们要的太多。这不怪我们，“贪心”是学习来的。我们是被迫的。
我们在欲望的大海里，载沉载浮、迷失方向，也迷失自己。很多人都不知道自己要什么，只会拼命地往外抓。
我们就像前面挂着一根胡萝卜的驴子一样，不断往前，停不下来。曾几何时 我们早已忘记了当一个“人”的纯粹喜悦与真实样貌。
人，得清醒地活着。
时时聆听自己内在的声音，诚实地问自己：“属于自己快乐幸福的生活方式是什么？”忠于自己的感觉。这就是“清醒”。
我允许自己慢慢来。这也是爱自己。
你看一个人怎么过生活、怎么消费，你就知道他是怎样一个人，他爱不爱自己。
“我宁愿少、但质量一定要好”。我学会了：不再贪小便宜，买粗制滥造的东西。我要买，就一定要买“我喜欢”，而且“质量好”的东西。
原序
放下，放慢，清风自来
如果你现在的生活方式，跟二十年前一模一样，那么很明显的，你人生中最精彩的时刻，永远不会到来。
生活，时而简单，时而复杂。心，时而清明，时而混乱。日子就在这两端里，来回摆荡，永无宁日。
渐渐地，我才明白：原来，这就是修行。生活就是修行，没错。
我必须承认，这样的修行还真难哩。每当我前进一步，隔天立刻退后两步。唉，只因“习性难改”。
拥有不如享有。
花若盛开，蝴蝶自来。
推荐序一
我们都是想好好活出这一辈子的人 黄锦敦
几件事不做：不快乐的事不做，没有爱的事不做，失去自由的事不做。
“苦痛”不是来羞辱我们，或嘲笑我们的。“苦痛”是来真诚地告诉我们，我们尚未懂爱，未能真实地接纳生命本该无条件被爱。
推荐序三
活在当下
穷渔夫和富人的对话。富人说赚更多钱后要过在沙滩上晒太阳的生活，渔夫想，难道我现在过的不是这样的生活吗？渔夫很满足，因为小确幸，也因为所谓富人幸福观的实现。
我们能改变的只是我们自己。我们能定位也只能是我们自己。只有用我们的改变，来带动他人的改变。
有人要伤你，你可以选择回避或不回应。你要学会保护自己，不要让自己受伤。别人要如何对待我，我无从选择，我只能尊重，但我可以选择要如何去响应别人的反应。
推荐序四
嗨，折返点到了！
农夫的故事。
上帝对农夫说：“现在，你只要从这里开始跑出去、再绕一圈回来，你所跑的圆圈范围的土地，都是你的。但切记，你一定要在太阳下山前赶回来，不然全都不算数。”
农夫听到，开心极了，迫不及待就拼命一直往前跑，跑越远，他越开心。
当跑到中午时，他气喘如牛，汗流浃背，想说是否该折返了，不然无法赶在太阳下山前回到原点。但他的贪婪告诉他：“再忍耐一下，再多跑一些，我就可以连儿子、孙子的土地都给跑回来了。”
于是，他忍耐、继续往前跑。
一直跑、一直跑，跑到当他看到眼前的夕阳时，突然想起上帝跟他说的：“你必须跑回到原点，所有的努力才算数。”他才猛然回头，玩了命地往回跑时，一切都为时已晚。
推荐序五
寻回自己的真名，永远不晚
十年之后你想过什么样的生活，不在于你十年后的运气，而在于十年前的现在，你做了一个什么样的选择。
我们不能用“相同的自己”去期待“不同的未来”。
1、在痛中觉醒：那一年，我跟坐骨神经痛相遇的故事
有时，生命的陷落时刻，同时也是生命的觉醒时刻。果真如此。
没有一件事的发生是意外、是偶然的，一切的发生都有它的意义。
人是靠失去而获得。
当我不再对抗痛、抱怨痛时，痛对我的影响就减少一点。
学习：接纳、臣服。
左脑思维？据称左脑的功能是属于“逻辑、分析、理性、判断”，换言之，那是一种“问题解决”的思维，也是很“doing”的思维。依照布鲁纳的说法，他称之为“命题性的思考”（propositional thinking）。这样的思维是理性的运作，急于想解决问题，却无法贴近人的感受，理解人的情绪与需要。
右脑思维，“故事性思维”。“情感的、情绪的、直觉的、创造的、美学的、艺术的”，就是所谓的“being”是一种生命纯粹存在的状态，它不是运用头脑、没有企图心，那是一种专注当下，用整个感官（甚至身体）去感觉、去感通别人的全心全意状态。
只有生命可以抵达另一个生命。
理解能力，其实就是助人能力。
面对所有失落的发生，只要顺着“生命的河流”走就好，不要抗拒。自然而然，它自己会流动、会载着我到我该去的地方。
只要能够倾听内在的声音，怎么再都对。
身体不是我们的工具，它是灵魂的殿堂。如果这个殿堂没有清理干净，灵魂是无法安住其中的，如今明白。
通过语言，我诠释着自己的存在，同时也在理解自己，感受自己。
我不能给别人我身上没有的东西。
只有受伤过的医生，才更能医治病人。
“每次遭遇内在与外在世界改变时，我们的生命就会要求我们死去，然后重生。当再也没有为什么可以失去时，我们会找到真实的自己（无缺、丰足的自我），不再需要他人来定义自己。”
从“不可说”到“可说”，故事让生命产生“流动”
对待生命，就得学会“走着瞧”的生活态度；当我们走到无可避免的疾病之门，依然有着滋润内心的福祉。
我怀疑：我的生病，是否就是是我远离了自己的“道”？或许，我得透过这场病，把自己的“道”给找回来。
人只要依循自己的“道”，生命自然就找到出口，人就可以活出生命的喜悦。如果人违背了自己的道，我们的身心都将因此骚动不安，永无宁日。
疗愈小语
没有一件事的发生是意外、是偶然的，一切的发生都有它的意义。
人可以健康的活着，其实就已经是最美好的幸福。
“无常”才是人生的真相。但是总要等到遭逢困顿时，人才会深刻体会到这个道理。
“临在”是一种生命纯粹存在的状态，它不是用头脑、没有企图心，它是一种专注当下，用整个感官（甚至身体）去感觉、去感通别人的全心全意状态。
在艰苦中，人往往都会想要寻求苦难的意义。然而这意义在苦难进行中，根本不易寻得。
面对所有事的发生，只要顺着“生命的河流”走就好，不用抗拒。自然而然，它自己会流动、会载着我们到该去的地方。
生命本身其实就具备了疗愈的力量，只是需要时间罢了。
身体不是我们的工具，它是灵魂的殿堂。如果这个殿堂没有清理干净，灵魂是无法安住其中的。
人只要依循自己的“道”，生命自然就能找到出口，人就可以活出生命的喜悦。
