1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
与身体连接感恩，用意识关注每个部位，在心里默默地说:谢谢你……过程中冒出:对不起，身体有堵塞沉重，说:请原谅亦是如此……当说:我爱你！时，身体一下子畅快轻松了。
呼气清理练习每每到2-3分钟时间时，总会出现坚持不下去的感觉，今天有意努力的坚持了，神奇的是，过了这个阶段，接下来的呼气越来越放松，轻松持续了10分钟，当完成时心里是有份成功的喜悦的，有时需要主动增加一点点压力推动自己去跨越。
五脏五行气滋养练习依然无特别的感觉，也是一种体验。
今日习惯养成练习是慢慢的进食每一口饭。今天去拔牙了，所以被动不能狼吞虎咽，喝一口牛奶泡蛋白粉，咬一点蛋黄，无法咀嚼，只能用舌头去一点一点舔化，变成糊样，再一点一点咽下，就这样慢悠悠地和饮食一起，深切感受到了一饮一食的珍贵。
孩子这次回家后对父亲特别的关照，时时事事会以他爸爸优先，真令我嫉妒羡慕。今天和儿子结伴去拔牙，一针麻药下去，不自主握紧了拳头，真疼！突然有一只手包裹了我的手指，并一下一下的轻按我的手背，以为是同事小姐妹，睁眼一看原来是刚经历半个小时榔头锤子招呼才把蛀牙拔除的儿子站在一旁在用他的方式安慰我的紧张，好暖心啊！哈哈，为娘也被大补了一回。
