我们来谈两个老生常谈的话题，一个是学习，一个是工作，当然啦，是如何让学习和工作，变成一种幸福的体验。

01  如何幸福地学习

首先，我们来说学习。

在第一天，我们就探讨了人生的四种模型，在学习中也有两个模式：溺水模式和性爱模式，分别对应的就是忙碌奔波型和感悟幸福型。

出现忙碌奔波型的溺水模式，最主要的原因，还是因为我们经常会把「应该做」和「喜欢做」混为了一谈。

于我自己而言，有些事情，我知道它有去做的价值，并且能为我带来利益，但是我不喜欢，那如果我去做了这些事情，做的过程发现不了兴趣点，就会让我很痛苦。

因为它于我而言，是有意义的，却缺少快乐。这就像溺水一样，只有做出了结果，才能获得短暂的快乐，而过程中伴随更多的是痛苦。

如果长期以溺水模式的学习动机去学习，我们就会陷入一个认知误区，觉得学习和努力，就该是痛苦的。这个认知误区，曾经深深影响着家庭教育观念，在我小时候我父母最常说的一句话就是：

你现在不努力学习，将来怎么能上好大学、找到好工作，巴拉巴拉巴拉。

也没问过我，我学习中遇到了什么问题，为什么我不喜欢学这门课。久而久之，我觉得学得开不开心并没有人关心，只要这件事情是正确的就够了，至于过程嘛，总是要经历痛苦的，结果好就够了。

不知道现在大家对待自己的孩子，是否还用着这样的教育方式，但这样的教育方式，其实是不可以的呀。

孩子如果在小时候感受不到学习的兴趣，你指望他长大之后，就会学会主动地快乐地学习么？这是不可能的呀。

所以要转变溺水模式，对于孩子而言，就需要从小培养他们对学习的兴趣，重点在于鼓励他去选择自己喜欢的领域，陪伴他去感受学习过程中的乐趣，而非单方面强调学成的结果。

那对于我们成年人，该如何做呢？作者给的建议是：要进入心流状态，去享受巅峰体验，做出巅峰表现。

那如何进入心流状态呢？两个要点，分享给大家：

第一，要有明确和清晰的目标。

经过孩童时代对自己爱好的探索，大家对于自己喜欢做的事情，应该或多或少有些了解。如果你从来没有想过这件事情，那今晚你可以去列一张清单，去总结和归纳一下自己的成功事件和内在品质。

把自己过往做过的成功案例，能想到的，都写下来，然后去分析看看，这些不同的成功事件背后，有没有共同的因素在影响你？

这些共同的因素，很可能就是你的内在品质和个人优势~

第二，挑战难易适中的任务。

太难的任务容易引发焦虑，太简单的任务又容易感觉到乏味，所以难易适中最容易让我们进入心流状态。

我们经常说，要跨出自己的舒适圈，但是处在舒适圈外，就会让自己感觉到不舒服、焦虑，这是不是与我们的观点相悖呢？其实不是，更幸福的做法是：

在自己喜欢的领域，去扩大自己的舒适圈，而非强迫自己走出舒适圈。

就像能力提升一点，就把任务困难值提升一点，只要站在舒适圈的边缘，就可以最大程度保证自己的心流体验，同时减少焦虑感。

02  如何幸福地工作

说完了学习，我们来说说工作。

关于工作，我们都希望能找到自己理想的职业，施展抱负，企业家都希望能为自己的岗位找到最合适的员工，能双向匹配上当然是皆大欢喜啦~

作者在这一章节，针对雇主和雇员，分别提供了一些建议，大家可以对照这一张卡片来理解：

受篇幅限制，对于雇主这部分，包子这里就不展开分享了，我相信大部分同学都是尊贵的打工人，所以我主要想分享的是雇员这部分，如何探索自己的核心优势，找到真正的使命工作。

书中针对这个，提到了MPS模式，简单来说，就是根据意义、快乐、优势这三个维度，去找到交集领域，这个交集领域内的工作，就是你最佳的优势施展空间。

如果你觉得这三个维度分析起来比较抽象，我这里还再分享一个SIGN模型，辅助你来进行自我优势识别：

SIGN模型将优势识别的维度拓展成了四个：成功、直觉、成长、需求。

【成功】就是说你做这件事情很容易获得结果，能体现出你的能力；

【直觉】就是你自发想去做这件事情，在做之前就已经很期待它的开始了；

【成长】就是在做这件事的过程中，你会很专注，感觉不到时间流逝、感觉不到疲惫，并且能激发求知欲、让你的认知或者眼界、格局得到提升；

【需求】就是做完了，你觉得很爽很尽兴，还想找机会再做一次。

是不是很像在和这件事情谈恋爱？

如果做某件事情能同时满足这四个维度，那这百分之百是你的优势领域，去做就完了~

但如果不能同时满足，那要确保，它可以满足「直觉」、「成长」、「需求」这三条，因为满足了这三条，只要你再付出时间，帮助它再蓄蓄力、长长个，迟早可以达成「成功」这个维度。