我们学习技能，对自己狠，恨不得自己是最牛的，但是这个时候能力未到的话，就会比较焦虑 加上时间的维度也许没那么焦虑 我跑步开始走走停停10分钟配速...

做饭请看 四招学习新的技能 做：要去行动，做中学饭：反，反思，不停的反思有什么可以优化的请：请朋友帮忙指导，请教练帮忙指导看：看材料:视频、书、...

2025年5月11日 完成桃花源18公里越野跑2025年5月10日 完成骑行18公里到桃花源领物资2025年5月9日 自由泳勉强25米一次重新开...

自我有五层： 身体的自我情绪脑的自我理智脑的自我心的自我灵魂的自我 身体的自我、情绪脑的自我、理智脑的自我倾向于省力，可不做就不做； 心的自我看...

2025年4月20日 周日 用山路车跑了50公里，3个多小时，第一次正式骑车，才知道朋友之前借给我的是山路车，小波哥一上来就说车还是要换一个公路...

2025年4月14日 坚持使用清单系统，每天上午先从清单开始，让生活系统化 周日学习摩托，下周三考试 周一学习自由泳，踢了1个多小时腿；周六自己...

2025年4月7日 建立自己的清单系统，让生活系统化，可是还是没有很好的根据定下的行为行动，需要优化 昨天去游泳，场景很重要，当走进游泳场能做的...

命运的本质是因果律的显化——人生没有偶然的成功，只有必然的因果 当我们谈论"注定"的成功或失败时，本质上是在讨论因果关系的必然性。就像马拉松训练...

成功时，我们常常会感到一种侥幸，心想：“看吧，我并没有付出太多努力，却依然成功了。”这种心态让我们误以为，即使不全力以赴，也能轻松取得成就。 然...