2019-03-31
1. 事件:昨晚在老公那边居住,儿子晚上没有回家,早上我回来时,他已经在睡觉了。下午叫他起床,说好的一起买花,久叫不起。
2、感受:
我的感受:生气、无奈、失望、克制
他的感受:困、无聊、烦
3、我的想法:儿子反复这样,进步很慢。其实他已经习惯懒惰,不想动。我很难推动他,只有他自己推动自己,把它带入NLP、以及他接触更多人,我能做的很有限。还是多看到他做到的地方吧。
4、期待:
自己对自己的期待:耐心、温柔、放松
他人对我的期待:接纳、允许、温柔些
我对他人的期待:自力、自律起来。
5、我的反应和应对: 克制、压抑自己、关注自己
6、我的模式: 控制模式、指责
7、我的内在需求: 放松、活好自己
8、我可以做些什么来满足自己的内在需求:多关注自己内心
9、感恩:
感恩周区长、感恩小邓,感恩领导关心我、感恩儿子的存在不断提醒提醒我要改进,感恩好朋友们一直在关心和陪伴,感恩父亲健在;感恩明天有作业可以写,感恩姐姐照顾父亲、感恩经常有导师们的微课可以学习,感恩同修每天的分享让我不断觉醒,感恩自己依然在坚持,感恩悟纳和这条成长的路,感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱,感恩遇见的一切,感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……
读慈悲咒:为所有的人祈福
愿你 远离敌意,
愿你 免受身苦,
愿你 免受心苦,
愿你健康快乐、安宁!
9、生命力: 向上
10. 三禅:
食禅:墨鱼炖鸡汤,汤色粘稠、味道鲜美。
行禅:雨中漫步,看到更多的景色。
呼吸禅: 冥想10分,念头多
读书《少有人走的路》:阅读关于自律部分。