时间精力管理训练营怎么玩?

10%学习知识

本次训练营的KM主要来自上两term时间管理训练营Trainer Hubert推荐的GTD时间管理法和美国心理学家吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨合著的《精力管理》,由TM Manager Janet给大家deliver干货和作业。

☞GTD时间管理法: GTD全称为Getting Things Done. Hubert根据这一方法将做事的步骤分为捕捉——拆解——专注——反思。

☞精力管理: 美国心理学家吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨合著了《精力管理》,在书中提出了精力管理的四个原则:

1,全方位投入需要四种相互独立又相互联系的精力资源——身体的,情感的,思想的,精神的。

2,精力的储量会随着过度使用或不充分使用而下降,因而我们必须周期性地补充精力以平衡精力消耗。

3,积极的精力仪式(用于管理精力的非常具体的惯例),是全方位投入和高效能的关键

4,要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,跳出舒适圈。

结合GTD管理法和精力管理,我们将学习:

第一周—— 一日时间收集篮,工作+休息法则

第二周—— 任务分类,两种时间管理法则,下一步行动,专注力

第三周—— 一周时间安排表,精力仪式的制定和执行。

PS: 每天早上发布课程内容&作业(文本为主)

70%每日实践

【打卡规则】

每日DDL:每天晚上你睡觉之前

(Janet会和大家一起打卡,每天早上或中午check昨天的作业,发当天的干货和作业要求)只要在早上7点前没见到你的作业,就算没打卡。

打卡次数:每周需要从周一到周五以及周日,打卡6天,只可以有一次请假机会,但还是要在该周周六12点前补打一次。若一周内没有打满卡,将在周六被请出群。

被请出群的人,若在周日18点前把作业补齐,则可以回到群里,但需负责帮组长收集下周的作业。

20%交流反馈

【作业点评】

Janet每天会给大家的作业Feedback,也鼓励大家相互给彼此feedback

【分组制度】

5到6人为一组,打乱function分,每组将有一个组长(自愿报名,先到先得,有意愿报名者请戳Garlic)

组长JD:

—关心小组组员作业完成情况,主动feedback。

—简单运营小组群,鼓励群内交流互动。

组长Learning point:

1.这是一个发挥你Leadership的Position,你将带领激励你的Group,一起坚持打卡一个月

2.“教是最好的学”你若更愿意主动分享,交流,帮助别人,你一定也将学到最多!

【作业评奖】

每天早上清点完作业后,会评出今日最佳作业(个人),周六统计出哪个小组获得最多次数的最佳作业!(补交的作业将不会参与最佳作业评选)

每个AIESECer,都是Change Maker! 我们渴望创造改变,而改变世界的第一步,从改变自己开始!

Tips:

1.将本群置顶,设置未读小红点~每次看微信都提醒自己,要用上今天的知识点!

2.及时收藏课程相关链接,大家每天打卡,信息会被刷的很快。

3.请不要自己拉人入群,若有人想加入,请联系Garlic.

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