R：片段选自《晨间检视》
检视是对自己近期内做过的事情进行回顾和总结，以及对未来发生的事情进行预先的设想，对自己定下的人生目标不断地加深记忆。
下面就这三个方面分别论述。1．对近期所做事情的回顾和总结一个人最快的成长道路就是在自己经历过的事务中不断汲取经验，无论是成功还是失败。成功过的事情我们需要思考怎样才可以做到更好，可以使我们遇到相同的事情时更快速、更便捷地完成。失败过的事情我们要思考失败的原因，怎样才能避免同类的错误和失败。
2．对未来发生事件的预先设想
对将要发生的事情的正面设想，可以让我们对事件的整个过程有一个细节性的把握，让我们注意到可能的疏漏，提前进行预防；另外，人的思想具有极其强大的吸引力（《秘密》中有论证），而这种设想就类似于向宇宙下了一个订单，使事情朝我们希望的方向去发展。
3．对目标的不断深化
首先，在订立目标的时候我们要尽量地集中精力，也就是讲主要目标控制在3个以内，这样大脑对该目标进行存储和记忆会非常简单。（目标的集中化）
其次，目标不是用来安慰自己的，人对自己不相信能得到的东西是不会有任何行动力的，所以不要设立一个自己怎么努力都无法完成的目标，那样的话目标真的会成为空谈。（目标的合理化）
最后，目标要经常被回顾，经常被记起，而且次数保持适度频繁是有必要的。（目标回顾）
I:用自己的语言重述信息
1、目标回顾和总结。
2、目标设想
3、目标深化（集中、合理，回顾）
A1:描述自己的相关经验
在我的职业生涯规划中，每次听了某个演讲，或者看了某个大咖的自传，或者看到某个人表现出优雅的气质，我总会想就想成为这样的人，因为其他人可能是努力几年的成果，自己和偶像的差距比较明显，每次都是无从下手，所以就有了那句话“听过很多道理，却依然过不好这一生”。
A2：未来应用
1、目标回顾和总结。每次我都会一个记录本，一是接下来的几天我要完成哪些内容，每到周五的时候，我应该去总结一下，上一周有哪些计划上没有完成的，为什么没有完成，并对做的事情成功与失败的原因做一个总结。
2、目标设想。在我的计划中，接下来的一周A、拆书帮训练营最后一周的，在完成作业的过程中，不断对我近期的目标深化。B、完整看完拆书帮中摘取片段的书两本 《高效能人士的七个习惯》《语言的魔力》，我觉得完成了拆书帮的晋级会对我的表达能力和深度思考能力提升一大截。
3、目标深化（集中、合理，回顾）
集中：完成拆书帮作业，并且每周选取两本书完整看完。
合理：三天看一本书，我的空余时间大概早上2小时，晚上2小时，可以交互来，早上看书或者早上完成作业，目标合理
回顾：每天都有教练和班长还有组长进行提醒，是有一个团队来相互监督，这样就不会因为是一个人从而对目标一改再改，一拖再拖。
