先来梳理梳理早上的约练，现在疫情当前，网上如果接到心理方面求助的话，我们该怎么应对？我想到的首先就是把他所遇到的状况视情况而看先一般化，能更多的倾听，更多的共情的来访者，感受他面对这样的状况是怎样的情绪感受？让他把这些感受详细的说一说，描述一下，然后接下来会问问来访者有什么下一步的具体方案，是寻求更专业的医学帮助，如果是感染者的话，大部分都是非感染者，讯息铺天盖地的过来，不知道哪些是正确的，哪些是造谣的，让人产生的过多的联想，面对这样的状况，问一问来访者将会采取的措施。这只是个概述，作为焦点小白，我也是遇先预演一下，让自己做到心里有数，没有那么慌张吧！
和老师还聊到了对重症监护室的一些看法和印象，没想到自己原先以为的话多喜欢上班开玩笑，从病人这个角度，特别是神志清楚的病人，他们面对一个陌生的环境，没有亲人的陪伴，孤独无助的感觉，如果有人和他说说话，聊聊天，那无形中对他也是精神上的一种慰藉，没有想到的是，自己已经做到了，而且还特别喜欢去做。就回想起来，大部分的病人对我的声音就特别熟悉，通过听声音就会问，这是不是吕护士？更加证实了处于重症监护室里面，神智清楚的病人对声音的敏感性，还有一点就是看到病人的一点病情好转，就及时的告诉病人，你今天精神好多了，创面的痂也在慢慢脱落了，脸肿的也在消退了，当我们给病人提供的正面信息越多的时候，病人在欣喜的同时，也更有力量与病魔做斗争，没想到自己的一言一行，一点一滴已经走在了关注正向的道路上，特别希望自己能把自己所学到的应用到临床上，也期待自己早一点上班。
说到这就有了，今天下午的约练，疫情当前，同事们争先恐后的前往疫区，预备小组也已经成立，随时候命，再这样的环境和心情下，想让自己捋一捋自己到底该怎么做？更恰当更正确。第一次感受外化技术的神奇力量，当咨询师王老师和我的纠结对话时，就让我有这样的意识，原来纠结的出现，他就是为了提醒我遇事谨慎，三思而后行，他还提醒我现在的休整是为了以后能做出更多的贡献，更能确保以后无后顾之忧，更能专心的投入到工作当中，还需要把健身提到日程上来，心情好了，情绪稳定了，抵抗力提高了，身体恢复的会更快，到时候我也可以展露拳脚了，特别期待那一天的到来。
今天还体验了一小把咨询师的感受，虽然没有上过中级班，但是我用了一次外化技术，后面加入自己的内容，感觉用的稍顺手一点，语言上提炼的更正向，描述的词语更达意，这都得益于平时生活中的反思和感悟，在应用到约练当中感觉挺好的，尽管自己还是一颗刚刚萌出生长牙的种子，尽管自己还未破土而出，但自己努力生长的力量一直朝上拱着，特别喜欢自己努力向上的样子，不用特别期待，只是相信自己，总有长出嫩芽的时光，更有在阳光的沐浴下茁壮成长的时机。所以更需要持续的学习，读书，约练，分享，享受自我的“精神病”时光！
