每天早上的一个时间段：5:30-8:00
晚上的时间段：下午3:30-10:00
这两个时间段每天有雷打不动的事情，比如做早饭，送儿子上学，接儿子放学，做晚饭，洗碗，看作业签名，洗澡，陪画画，准备第二天早饭…
这些是每天必须做的，既然不得不做，那就静下心来做好，当成练习正念的机会。
只有静下心来，才知道如何在现有的基础上，去改善，去优化，把不得不做的事情变成享受的事情，就是我此刻应当体验的。
总结下：
1，常吃时蔬：小豌豆，玉米和胡萝卜，我决定还是买新鲜的，然后自己弄成颗粒，装进分装盒。（准备1-2星期的量即可）
2，薯类的：土豆，山药，红薯，紫薯，芋头等，每次也不用买太多了，容易发芽，所以最多买1星期的量。可以做一点薯类小丸子速冻。
3，香草类的可以自己种（迷迭香，罗勒，紫苏，薄荷，小葱）芽菜可以自己发（买的有机豆，自己发自己吃也放心）西兰花也可以自己发。
4，别的蔬菜类可以根据每周的食谱来买新鲜的。冰箱尽量不放太多的蔬菜。
