21天突破自我 Day2
只有做，才能创造新经验。
所以今天的练习分为两部分。一部分是想。
设计一件突破内心心理舒适区的事，来检验自己的内心假设。把你想要做的事，写在评论区。
另一部分，当然是做。完成你所设想的事，并写下你的感受。
举个例子，假如你的内心假设是「如果别人不认可，我做的事就没什么意义」。你就试着做一件你自己想做，但担心别人没那么认可的事情。对比自己在做这件事前后的所思所想所感。别人的反应跟你预料的一样吗？你自己的感受跟你预料的一样吗？你有什么新的发现呢？
检验人生假设
1. 限制你作出改变的重大假设是什么？
心里觉得没关系，没早睡重要性；
想要满足感，会玩手机上瘾，不想放下
2. 如果要打破这种假设，你可以设计什么样的行为测试？
一周 早睡早起; 一周 晚睡晚起
看看自己情绪的变化，身体的变化
触发自己的行动
关于本书《突破自我》
《突破自我》是一部实用的人生手册。书中极富挑战性的观点包涵了200多个学科的知识与智慧。作者独创的德马蒂尼方法，是一把成功的万能钥匙，使我们能够突破自我，消除恐惧愧疚，摆脱困扰，建立和谐关系，维系幸福家庭，获得人生的动力和意义。这一方法已经被世界各地的咨询顾问、健康专家、心理学家及精神病学专家广泛使用。该书已传播到56个国家，点燃了26亿人的智慧之光，是追求成功、财富、梦想的又一部经典力作。德马蒂尼博士的传奇人生经历和睿智的励志思想深深地打动了我们。他的名著《突破自我》是一本励志书，教人们永不言败，永不放弃，坚持下去。
最后
希望我能陪你，21天一起突破自己！
