开心到飞起
我最近减少了不少内耗，真不是简单的屏住呼吸控制情绪，很多时候还得是想通了，看明白事儿了，自然就没那么多可计较可烦恼的。
可是难过的情绪怎么消减，除了买买买吃吃吃，最实惠有效的就是健身，阅读。健身产生多巴胺，让人愉悦，阅读让人明事理。
我看过不少关于心理学方面的书，武志红写的全系列，并且关注了公众号抖音号；看了樊登推荐的《蛤蟆先生去看心理医生》；朋友推荐的《被讨厌的勇气》。这些书在很大程度上帮我认识到生活中大部分的事情产生的原因，缓解了我的情绪压力。
当我不再有受害者心理的时候，一切都在向好的方向发展。我明白所有的事情我都是有选择的，我可以做任何举动让事件往好的方向发生，把主动权握在自己手里之后，我情绪焦虑减少了一大半。
有一天，我看到一本书《吸引力法则》，书中讲一个人遇到的事情，都是自己吸引来的。不管是好事还是坏事，教我们一定要集中注意力想自己想要的事情。
我尝试着这个方法，虽然没有所有事情心想事成，但整个气场能量都往积极阳光的方向前进，也由于都把注意力集中在自己想要达到的目标上，就再也没有过多的时间精力花在坏情绪上，别人说了什么做了什么，只要不干扰自己，就不生气不搭理。偶尔受到影响，也恢复的很快，只要想这事没有影响自己的目标，就不生气了。目标达成的时候，还能快乐翻倍。
自从没了内耗，整个人都神清气爽了。
