昨天发了一篇关于如何“消除内耗”的文章，
有不少小伙伴在问，有没有推荐的书单。
关于情绪和思维方面的，
我有读过一些书，现在推荐这15本给大家：
1.《内在工程》
“ 只要你接受「要为我现在的样子负责」，那么生命中最可怕的事，就可能成为滋养之源，生命中最大的不幸就可能转化为个人成长的阶梯。”
——这是一本教你如何修炼内心的书，有大量的篇幅涉及瑜珈，但仍值得一读。
2.《遇见未知的自己》
—— 痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。
不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒，让这种能量自然地流露出来，不要压抑。
3.《遇见心想事成的自己》
—— 你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。
4.《正念的奇迹》
——在你心烦意乱或者思绪散漫，发现修行正念很困难时，请你回到呼吸上：有觉知的呼吸本身就是正念。 记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。
5.《活出生命的意义》
—— 人对待一切事情——不论是生死攸关的挑战还是日常琐事——的积极态度有助于成就我们生命的意义。
6.《自卑与超越》
阿德勒认为：由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，但另一方面，也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。
7.《拆掉思维的墙》
你的潜能就好像你的咨询顾问，如果一开始你信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情。但是如果你一开始就不信任它，而去依赖其他的东西，它就会慢慢远离你，在你需要用它的时候，它也不会再来。
8.《你的生存本能正在杀死你》
这本书讲的是：如何通过生活方式上的微小改变来实现最大程度的健康与幸福。
书中列举了15个简单的策略帮助你保持沉着冷静。
9. 《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》
“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。” 这本书介绍了一些非常简单实用的应对焦虑的方法：如冥想、腹式呼吸、跑步、游泳、扭转七种人们经常扭曲的思维等。
10.《认知觉醒》
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 实践和改变是本书的核心，里面讲了许多的方法。
11.《因果的真相》
你所遭遇到一切不祥的事情，是你自己内心的状态的投影，是你自己的无明，换句话说是你自己的心念、计较念、贪念、邪曲的心、不善的念头所产生的，那就是你的心业。
12.《能断金刚》
成功来源于我们在意识里种下的种子，我们通过帮助他人获得成功而种下这样的种子，如果我想开创一个成功的事业，我就应该通过先帮助他人创业，种下种子。
13.《我的情绪为何总被他人左右》
这本书，总结了我们经常发生的三种病态思维方式，，教我们如何调节自身的非理性思考方式，从而通往成功的四步骤。
14.《被讨厌的勇气》
这本书的每一章，都让我有“曾经眼瞎、心瞎，现在该看清自己、看清这个世界”的感觉。书中的这些观点真是让人大开眼界，又刮骨疗伤：
1）心理创伤并不存在
2）再怎么“找原因”，也没法改变一个人
3）愤怒都是捏造出来的
4）你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己
5）你的不幸，皆是自己“选择”的
6）人们常常下定决心“不改变”
……
15.《信念：相信是万能的开始》
要让你的世界发生改变，你就必须先改变自己内心的信念。只要你拥有一个强大的信念，你就会觉得，生活中对你造成的那些伤害实在是无足轻重。
以上这些，你可以先读第2本和第3本，因为是故事型的，好理解也容易读下去，再读第10、14本，这两本书值得多读几遍。
其余的，你可以挑着看。
