一、心智成熟
1、完成五个微信群读书分享;
2、美国心理学家伯恩的交互分析理论把人的内在分为五个部分：
1）爱心父母：一个人天生对别人具有关爱、支持、肯定的部分；
2）批评父母：这个部分会促使我们批评、贬低、禁止、惩罚和控制他人；
3）成人：“成人我”的状态比较理性、客观和没有什么情绪，以现实为基础，并成熟、客观、逻辑以及理性思考的态度对待他人；
4）顺从儿童：自卑、懦弱、容易顺从别人，会显得幼稚，感到柔弱无助，会迎合别人的期待；
5）自由儿童：像孩子般天真、活泼、快乐、自在的部分。
该理论认为，一个人的内在一般会同时具有上述这5个部分，但由于每个人的成长背景不同，某些部分会在成长过程中被强化，而其他的部分会被压抑。
3、看《塞伦盖蒂》第1集的收获
1）父母不仅要为孩子提供食物，关键是要教会他们猎取食物；
2）知道什么时候认输，和知道什么时候追捕猎物一样重要；
3）年长公象之间的争斗是动真格的；
4）虽然现在等级最低，但距离完成他的使命更近了一步；
5）这一次，它们的妈妈不会再帮忙了，他们会在旁观察，看着它们是否掌握了所学的本领，女儿带头，儿子们紧随其后……它们都掌握了娴熟的技巧。女儿选定了一个目标，目标放松时继续前时，每一步时机都堪称完美，它成功了；
6）无论多么不舍，都要离开他们了，独处是它的宿命；
7）首领（父母）的意愿，可能会改变整个族群的命运；
8）我们都在生存，如今处境更艰难，我们是否会失去一切，我将作何感受？
9）生活本应简单，但实际上生活却未曾简单；
10）它成为首领，靠的是铁血恐怖，而却万众拥护；
11）一次狩猎的成功，很快就会走漏风声，想分一杯羹的不仅有……
12）妈妈知道如何赢得战斗，它无所畏惧，直面困难；
13）这是一场卡丽（女儿）注定会输的战斗，除非她愿意冒着失去所有的风险；
14）一个家庭的成功，意味着另一个家庭的失败（动物界）；
15）在世界的眼里，成功和失败，有时候不仅仅取决于力量，而是智慧；
16）大家要团结在一起，我们知道要做什么，为未来做好准备，我们会安慰你（新生儿）；
17）（长子）现在已不再是关注的焦点，尽管还不清楚它的栖身之地在何方；
18）无论我们害怕改变，还是寻求改变，改变从来都没那么容易；
19）鬣狗的力量来自对家庭的忠诚，所有人都必须各司其职，阿奇娜的角色自出生起就已被决定，无论是否准备就绪，继承领袖都是它的使命，她不能辜负母亲的勇气与名誉。而对决卡丽的失败依旧让它耿耿于怀，看到它畏缩的不是她妈妈一个；
20）困兽的抵抗会至死方休；
21）它成功了，但并非没有付出代价，阿奇娜赢得了第一道战斗留下的伤疤，也惊动了敌人，它们被它的杀戮吸引了过来，现在它因为负伤而成为了目标。母亲看到了身处险境中的女儿，它不能允许这种情况发生，它挺身而出，为女儿献出了生命；
22）现在，我必须保持坚强，妈妈不在了，我很害怕，它的智慧也随之而去。在冥冥尘寰中拥抱自己的命运，可能是最难的挑战。事实上，没有什么能够亘古不变，我们都必须成长，必须学习，尤其是年轻的一代，在家庭中为自己找到一个新的角色；
23）当你独自面对未来时，未来可能会让你充满畏惧；
24）它犹豫的时间长了，这次它没有犹豫，因为青涩，为了捕食会不计后果；
25）寡不敌众的它心生畏惧，但它的妈妈不会，它会无所畏惧，直面困难……
二、两性关系
1、老公在家几乎忙了一整天，想插手他不让，只能在打打边鼓，一会喂他吃个香蕉，一会喂他吃半个柿子，或是青梅，边喂他边说，要对他好一点，他说，别让我长胖了，哈哈
2、跟老公一起夹核桃，剥了多半碗桃仁，够吃好几天的了。
三、亲子教育
跟儿子分享李敖留给世人的40句话，与儿子沟通就业动向进展
四、人际沟通
与海燕、永红、心花分享人的内在的组成的五部分内容；
五、事业发展
一早李建文发微信，看有时间作个分享，想起前几天水涛也想坐会，于是突然冒出个念头，下午在平台组织一场茶话会，在群里发出链接后，没有人接龙，于是泡汤。觉察自己做事缺乏计划性，随意性很强，易受环境和他人影响，觉察到这也是自己过往的模式，需要进行调整。
六、健康娱乐
1、太极养生桩40分钟；步行超过8000步；静坐30分钟；清新冥想11分钟；敲大椎穴30下；
2、观看《塞伦盖蒂》第1集，并整理收获。
七、数算恩典
1、感恩自己昨晚23时入睡，今晨5点起床，睡了4个睡眠周期；
2、感恩海燕老师昨天晚上给我发送用木桶理论解释为何要追求平衡，引发我的思考，对照自己落地实修的六大项目与此有何不同，发现两者结合会更合理、更全面、更客观一些，马上调整，感谢大爱一直惦记着自己的海燕妹妹，谢谢你，我爱你❤️
3、感恩王韶丽老师晚上10点多打电话交流心得，约好下周学习回来见面约谈合作事宜；
4、感恩心花告诉自己11月沈阳好女子公益课程已报名，自己也报名，并查看选择如何出行，建议选择普通卧铺省钱省事；
5、感恩自己静坐30分钟与身体链接的觉察发现：
1）身体多次不由自主往前倾，反复调整多次依然如此，觉察到自己内心还是很躁，想做好多事，中间睁开眼去看时间，当看到还有5分钟时继续坐下来，感觉不允许自己慢下来、放松下来，需要通过多站桩、多静心、多静坐进行刻意练习；
2）念头很多，无法将意识集中在身体感觉不舒服的部位，做深入链接；
3）感觉两边的肩膀很累，前后各转动几次后，舒服了不少；感觉头很懵、很沉、很重，特别是头顶右半部分，静坐结束后感觉轻松好多；左手掌覆在右手腕疼痛处，与该部分链接，觉察到对自己有些苛刻，手指麻木疼痛依然不断使用手机，要对自己好一点；觉察到前几年老公和面时老公手腕疼得厉害，自己对此几乎袖手旁观、不闻不问，对老公需要多一份关心体贴。
6、感恩自己背诵弟子规总论到泛爱众部分，录视频分享到群里；
7、感恩自己与老公一起到龙潭公园锻炼身体；
8、感恩自己站桩时老公在旁边耐心等待；
9、感恩老公一路上跟自己聊天；
10、感恩自己看到楼道及路上的垃圾丢进垃圾桶；
11、感恩弘易老师的太极养生桩，练完头脑清醒，身体通畅；
12、感恩龙潭公园非常优美的环境；
13、感恩老天赐于甘露，滋养心灵；
14、感恩自己真诚念诵忏悔三昧至少9遍；
15、感恩与老公一起买菜；
16、感恩金钱让我有能力购买自己想要的所有物品；
17、感恩自己在路上看到一角钱，立马捡起来，我知道对待金钱的态度就是对待自己的态度；
18、感恩超市物品应有尽有；
19、感恩超市服务人员耐心帮每位顾客称重，结账；
20、感恩老公辛苦准备早餐、午餐及晚餐；
21、感恩老公为我和儿子腌芥菜；
22、感恩老公蒸了两锅馒头；
23、感恩老公体贴我手腕不舒服，不让我帮他干活；
24、感恩在自己两个微信群里读书、听书及传播知识、分享智慧的老师和群友；
25、感恩自己觉察力越来越强，并及时记录学习收获；
26、感恩自己允许自己慢下来，午休、静坐、冥想；
27、感恩秋堂姐在群里转发深研课程学员收获；
28、感恩心花提醒自己沈阳好女子课程已报名；
29、感恩田老师助理邀请平台家人们加入山西省心理怀卫生协会微信群；
30、感恩李芬早上发送的问候消息，提醒自己面试通过，共同学习；
31、感恩申勤转发李敖留给世人的40句话，非常受益，引发思考；
32、感恩自己一生中所拥有的所有金钱；
33、感恩永清妹妹将女儿的语音转发给我；
34、感恩自己整理人的内在组成的五部分并分享…….
