避难趋易和急于求成是人类的天性，我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为人类默认天性太过强大。
人类天性就是目光短浅、及时满足。我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
因为我们的大脑天然喜欢耗能低的选择，这是人类在原始社会时在丛林生存发展出来的天性，深深地刻印在我们的基因里。在原始社会，为了生存，原始人要尽量节省能量，像思考、锻炼这种耗能高的行为都会被视为对生存的威胁，会被本能脑排斥，而不用动脑的娱乐消遣行为则深受本能脑和情绪脑的欢迎，毕竟在原始社会中，若不节省能量、及时行乐，说不定哪天就被野兽吃掉了。
所以面对任何人表现出的避难趋易和急于求成，我们都应该谅解—因为他的理智脑被本能脑和情绪脑给压制和掌控了。
成长就是克服天性的过程。我们需要摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌握，让理智脑变强，以克服天性。
我们的大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。只要遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智脑加速变强。如果我们习惯感情用事、不假思索，那感性思维就会占据主导；而若是习惯经常思考、时常反思，那理性思维便会占据上风。
养成善于思考的习惯就能让我们理智脑掌控本能脑和情绪脑。但习惯的养成需要依靠知识来获取新的认知和选择，而不能单靠意志力，因为意志力是不靠谱的。习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
