最能形容自己的十个词：
坚韧、内敛、自谦、好学、倔强、
善良、节俭、克制、忧郁、冷漠。
十个词的反义词：
脆弱、放肆、自负、厌学、柔顺、
邪恶、浪费、放纵、开心、热情。
A与-A，在一个人身上并存，这是一个真理。对自己说：我可以A，也可以-A，我可以同时拥有A和-A。
如果一个人完全看不到自己的-A，那么他会找明显呈现了-A特质的人，通过和这个人在一起，与-A的品质建立联系。
三个故事：
1、越外向，越内向
某些超级活泼、外向开朗的好友，她的外向分打十分都不够，如果十分是满分的话，必须给她十二分或十五分才行。晚会上，她在影视城的酒吧跳舞，最后几百人围着她一起跳舞。她就是这么热情，有煽动力。然而她说：“我从来没有把我的心向任何人敞开过，我没有和任何人说过我的心事。”
越外向，越内向。反之也成立，比如说我自己就是一个很内向的人，但我很容易对人袒露心事。
2、越快乐，越悲伤
一位阳光少年荣获多项殊荣，却选择用自杀的方式安静地与这个世界告别。这样的现实一度让他的家人无法接受，在众人的眼中，他是一个阳光开朗、善解人意而又充满责任感的男孩，怎么可能是个抑郁症患者呢？
微笑抑郁症患者很怕麻烦别人，更不愿意成为他人的负担，尤其是自己在意的人。所以他们将快乐带给别人，自己却独自承受伤痛。
3、越“好人”，越恐怖
对于太好的“好人”，老师总结的规律很是入心。
在十几二十几岁的时候，“好人”普遍自我感觉良好，有高道德感，也比较有活力。
到了三十多岁的时候，“好人”开始出现自我怀疑，并且发现做好人反而会带来人际疏远，被剥削等，这是自我改变的契机。
如果还是没改变，那么到四五十岁时，怨气会凸显在脸上，等到了六七十岁，这样的人会比较容易生病，而且身上散发着的怨气别人都能直接感觉到，于是更加疏远他们。
所以呢，不用一直去寻找一个叫“对”的东西，对事物也不用一直追求一个标准的正确答案。
重点在于，A与-A在一个人身上是可以并存的，“对”和“错”是可以在自己身上同时存在的，接受这一点，允许这一点的存在，自己便没那么纠结了，就不会内耗了。
A和-A都可以，我都可以！！我不用一定要坚韧、不一定要热情、不一定要克制、不一定要谦虚、不一定要善良……我可以软弱、可以冷漠、可以放纵、可以浪费、可以不比别人优秀，可以忧郁、可以没上进心……
原来每个人的人生都可以这么丰富。
