很多人都有想要早起跑步的想法,但是总是半途而废。也有人认为跑步只是为了减肥,只有胖子才需要跑步,瘦子不用跑步。还有很多人觉得跑步枯燥无味。那我们是否应该跑步呢?坚持跑步会带给我们三大改变。
1 你变得更健康了
现在社会亚健康人群越来越多,很多人看似没什么大毛病,但是失眠,焦虑等等亚健康是他们的常态。
跑步可以让我们的心肺功能更强大,免疫系统增强。失眠,焦虑等亚健康状态消失了。
2 变得更快乐了
研究表明,跑步可以释放大量多巴胺,让人变得更快乐,快乐程度仅次于恋爱。跑步对郁郁症也有很好的辅助作用。
一个不跑步的人会觉得每天跑五公里的人有毛病,一个每天跑五公里的人觉得每天跑十公里的不正常。但是当你真正的去跑步,体验到那种挥汗如雨的快感,你就会越来越爱上跑步。跑步不再是你认为的枯燥无味,更多的是一种喜悦的状态。你会爱上跑步,去试100天再下定论,永远不要去否定一个自己没有做过的事。当你爱上了跑步,或许快乐就会成为你生活的背景音乐。
3 思想更积极向上了
不爱运动的人总给人一种萎靡不振的感觉,很多人是能躺就不坐,能坐就站,能站就不动。不爱运动,新陈代谢会减弱,肺活量变小,肌肉消耗的能量减少。
心理学研究表明,我们的思想是一种能量的电磁波,我们身心是一体的,思想会影响身体健康,身体健康也会影响思想积极。一般热爱运动的人用给人一种阳光的感觉。当你坚持运动,你会发现自己更有意愿去做一些积极向上的事情,如果不爱运动会更容易屈服于当下的欲望,如游戏,电视剧等等。
运动和不运动都会造成一定的结果,而长期坚持的习惯会不断强化那个结果,一个良性循环,一个恶性循环。长期下去会产生难以逾越的鸿沟,用成年人的思想去选择对自己最好的方式吧,你会是最好的证据。