大家好,我是张丽。笔名:凌雨馨。坐标:福建福州。 我通过转述的方式分享时间管理100讲,希望对大家有帮助。每天收获一点偶进步,累积起来就是大的蜕变。
今天为大家转述叶武滨时间管理第64讲:10分钟学会游泳
游泳和跑步是同样重要的运动项目。我们学习不能总是呆在舒适区,也不能从恐惧区开始,而是从学习区开始。我们人很有意思,太难的不愿意去做,因为趋利避害,太容易了也不屑去做。所以我们只能从不太擅长的学习区开始。
游泳首先要克服对水的恐惧心理。那如何克服对水的恐惧呢?
第一步,站在水中,先用手捏住自己的鼻子,然后闭上眼睛慢慢沉入水中。
第二步,屏住呼吸沉入水中,整个过程一定要慢,需要陪伴,让对方感到放松。
第三步,体验到水的浮力。戴好泳镜泳帽之后,这样整个人可以趴在水面上。
初学者刚开始下水憋气大概只能坚持10秒,在这个过程中,让他感觉到水非常浅,要有教练或者水性比较好的人在保护他,他可以放松地浮起来。等他体验到水的浮力之后,就可以学习泳姿,只要勤加练习,你很快就会学会游泳。
听了这一讲,我这个旱鸭子也希望可以早点学会游泳了。