女人变老是从这里开始的

女人身体的秘密,和数字「七」有关。

《黄帝内经》是这样说的:

「女子七岁。肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。」

01 以七为周期,以肾为根本

女人生长发育的过程,其实以七为周期,为循环,而每一步都与肾气密切相关。

一七(7岁):肾气开始生发。

二七(14岁):肾气开始充盛,卵巢功能开始发挥,女性出现排卵、月经来潮。正常的激素水平,对我们女性的皮肤有很好的滋养作用,可以使之有好的光泽和弹性。

三七(21岁):肾气开始达到顶峰。

三七(21岁)~五七(35岁):女性一生中的「黄金阶段」。子宫、卵巢的功能也达到了顶峰,在这一阶段最宜怀孕、生子。

五七(35岁)后:阳明经脉衰,阳明经脉属胃,胃气有赖于肾的阳气温煦,肾的精气不足了,胃经的气血也开始虚弱。胃经巡行面庞, 于是变得「面始焦,发始堕」。也就是面色憔悴,头发开始掉。

而肾气的衰弱,也意味着卵巢功能逐渐降低。由盛转衰,是从35岁开始的,其实就是肾中精气盛衰的演变。

女人的变老,也多半和卵巢有关。

35岁以前,本来巅峰的状态,如果总是zuo,比如经常胡吃海塞,没有规律,或是减肥不吃主食,熬夜,纵欲等伤精伤肾的行为,都会让女人过早衰老。女人的老,常常伴随着的是卵巢的衰老。

如果卵巢早衰就会:

乳房下垂、萎缩

皮肤晦暗、粗糙、干燥,甚至出现皱纹、色斑、暗疮

身体发福,脂肪大量堆积在腰、腹、臀部

情绪焦虑抑郁、不自信;健忘多梦,易失眠;

内分泌失调,月经不调、不孕

阴道干涩,性欲降低

妇科炎症经久不愈

卵巢囊肿

多囊卵巢

也许现在还感觉不出来,等到35岁以后,本该逐渐衰老的身体,皮肤一下子就变得特别不好,干燥,没有光泽,还长了很多斑,月经量也一下子减少很多。

该怎么办呢?

首先,当然是不要zuo,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,给身体她需要的,她才会回馈你你想要的的美丽。

02 养好肾气,女人不老

无论男人女人,肾都是根本。

揉耳健肾

在休息的时候,用双手捏、搓、拉、揉整个耳部。3分钟。不拘泥手法,以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红,直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉,此时气血通畅,舒服之至。

「耳为肾之窍」,肾开窍于耳,耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

菊花常紧,怎会肾虚!

菊花常紧,也就是常做提肛运动。肾司二便,提肛时,气向里收,有助于督脉的通畅。是有效的补肾方法。

很简单:吸气,肛门向上提如忍便状,然后呼气放松,一呼一吸为一次。每天早晚提肛10~20次。对女性产后的阴道松弛也有改善作用。

两腿一分补肝肾

没错,就如标题一样简单好做。

方法:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作,可以轻松放心的补益肝肾。

大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。

练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。

03 调好月经,女人不老

30岁或是35岁之前都是给身体存钱的时候,在这之前,谁存下来的「钱」,也就是气血足,谁就会更年轻一些。

女子的生命周期是七,男子的生命周期是八,所以渐渐,女子比男人更容易衰老一些。

女子除了补肾,还要注重养血。女子若有月经,当以调经为养生之本——这也是女子特有的优势。

好好利用月经周期排瘀血、补气血,来延缓衰老。特别是根据月经的周期也就是身体的节奏,来照顾好它,就会尽最大可能延缓衰老。你看:

①月经刚结束

这是进补的最佳时机,此时阴血损失较大,容易出现气血虚,这时候滋阴补气血效果最好。

②排卵期

排卵期不仅要继续补气血,还需要补肾阳,以助卵子排出更有力量。

③经前期

月经来之前阳气充足,之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用,气血处于瘀滞状态,这段时间要疏肝理气、活血化瘀,为月经顺利到来做准备。

④月经期

月经期为了让经血顺利下来、排出瘀血,务必要节能保暖、暖宫通经络。

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