在生活工作中，每个人都离不开当众发言，比如工作汇报，年终总结，开会发言等等，对大多数人来说，在公共场合讲话是一个不确定的因素，所以心中总是充满焦虑和恐惧。尤其是对于性格内向不常说话的人来说，紧张的特点尤其明显。
当众说话的时候，因为受到别人的关注，所以大脑也把这个场面视为危险区，所以我们的心跳快，紧张，这是正常的生理反应。相信许多人在说话之前都会有这样的想法：如果说的不太好该怎么办“，“下边的观众如果讨厌该怎么办”，“丢人了怎么办”，满脑子的疑虑和担忧，让自己越来越害怕。
那如何克服紧张呢？今天我就分享给大家两个简单有效的方法。第一，感受紧张，可以在你的头脑当中去播放一个最让你紧张的画面，然后去体会你在身体上的感觉。问问自己可以放下这种感觉，觉得如果你可以安安静静的多问几次，你一定会有一种释放紧张的轻松感。第二就是公开表达的时候把你的准备工作尽可能的做的详尽一点。如果你需要演讲，需要公开发言，你可以试着把你的稿子背到滚瓜烂熟，背到像一加一等于二一样，不需要思考，你出错的概率就会小很多很多。当你成功的次数多了，你也就不会再对公众发言紧张恐惧了。
