眼看着要到年底，期待已久的年会将要来了，作为新人代表被选中发言，却发现自己紧张怎么办?如何克服心理紧张呢?开会发言紧张怎么办？有什么什么方法可以克服紧张情绪呢？
我们都知道，在职场中打拼，语言沟通是十分重要的。如果开会发言的时候紧张，是不是会觉的很不好呢？下面我们来分析一下紧张的原因以及怎样克服紧张心理吧。
当众发言恐惧的紧张的主要原因
造成紧张恐惧胆怯心理的主要原因多种多样，往往也因人而异。但下面三点却带有极大的普遍性
1、缺实践
传统教育中语文数学完全忽略了口才的培养--考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。
2、缺胆量
有点人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕‘其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。
3、缺自信
一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，自惭形秽自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。
我们在当中发言时最怕什么
1、怕观众
怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲话，怕在熟悉人面前讲话 ，怕在异性人面前讲话。
2、怕环境
害怕正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合下讲话。
3、怕内容
害怕面对陌生的话题，害怕自己在没准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。
4、过分的担心
怕在被人注目下讲话，怕别人对自己的发言做不好的评价
发言技巧
1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来
现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是咋子罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，在分别将每一条写在一张便签上。
2、读一遍这些便签
第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不管现在收集的信息数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就这一张单独放着。
3、重新检查便签上的信息
那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就在找一些相关信息丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。
4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了
先把会议发言者中要提到重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用单词的语句概括每条信息的内容,并写在刚刚记录下来的重点上面。
5、给你的发言写个开头和结尾
这两个内容应该逐字逐句的写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息；而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚才你讲了什么。
结语：很多人都会担心开会发言紧张怎么办，其实只要克服了紧张心理就可以了，那么如何克服紧张心理呢？加老师V：qfkjwzr带你改变，希望大家都能克服紧张心理，不在为紧张问题所困扰。
