一、4.18日记录
4.18上午和福星、齐豫交流工作派单，赵强喊着去扶贫，9：40到达扶贫地点，看学习强国，电子书。中午在路口吃的捞烩面。饭后，和清宝一起回来，1：30睡觉，2：20起来，上网40分钟到3点。看书到约莫4点，赵强通知交接人员来了，市公司王晓歌、韩峰、郭春丽、党洪峰等，陪着，说着闲话到了6点，她他们一行回去。6：10去健身房锻炼30分钟，7点回来吃饭，然后洗刷，上网到8点摘抄优势谈判。9：30洗澡，10点写字，看五年梦想到10：45，睡觉。
二、反思
1.认识你自己：你的水平，非常低。言之有物，说话代表水平，讲不出来是因为肚里没货，没水平。
写不出来，还是练习太少，读书内化的东西太少。
2.为什么每天反思，每天后悔？
因为你没有想完成每天计划的决心！你仅仅想成功，但你想成功的决心不够。制定计划都在犹豫，制定计划后不看计划，不完成计划，你制定计划干什么？怎么会成功呢？
坚决的态度去完成计划，才会小成功到大成功，慢慢超然于众人。每天重复地浪费时间和低效率上，必然一无所成，泯然于众人。
3.什么是要事？
假如生命剩下171天，当下最需要做什么？我想去体验没做过的事，去及时爱所爱之人，不要生气，不争，做出自我，不浪费时间在不值得的事和人身上。我要写作，把对世界的留恋和后悔，和爱写出来。
4.如果做到什么能重新活过，你能持之以恒地去做吗？不浪费时间，提高效率，少看碎片信息，锻炼，吃水果，不在乎别人的眼光，执着学习，读书，内化，写作输出能让你活过来。你愿意持之以恒地去做吗?不做 就会死，做吧，做吧。
每天上午、下午要喝水；每天吃1-2个水果，干果；坐着要挺胸；每天1万步；每周最少3天健身房，每次60分钟。每天3次冥想，每次2分钟；每天最少3次印象笔记并记录当天的事，照片、语音。少看手机，网上信息，专注于学习提升，高强度内化输出。
三、本日（4月19日）计划
1.8：10更新周计划，日计划。计划不是看的，要做。完善PPT,研究一级分光器。10：30回宿舍看书。
2.下午2：00看书，微习惯，正面管教，到4：30.回家。
3.晚上看电子书
4.将近酒再背背。
