不要评判自己的行动对自己真的有帮助。
我以前总是以为自己能把握自己的心思，一直到现在我才意识到自己做到的其实还很少。
首先是无论当下发生了什么事情，比如客户对我懈怠，和我接触的人对我有些排斥，同事或者家人之间说了让我受伤的话，这些事情在发生后我肯定会感到难过，甚至怀疑自己的价值，但是事实上任何人出现表现不佳或者不被他人接纳都会产生自我怀疑的想法，而情绪会不会加深，是由我们内心是不是继续评判自己决定的，评判的心理活动从直觉上感觉是合理和必要的，但是事实上它不会给你带来任何积极的一面，为什么呢？因为通过是否做好某件事或者某个人是否接纳我来判断自己的价值，这本身就不应该有因果关系，人的价值生而平等，人的价值需要去被体验而被感知到，体验感从生活中去参与很多事情，也与他人的关系互动中感受到本来就有的价值，内心评判缺点是它并不是真正客观公正的对待自己，消极的思考会加速陷入到更多负面的思考，甚至牵连到比较多的往事，随后引发的情绪更是使人陷入到更坏的状态中，更坏的状态不会让当下行为变好，会更加使自己焦虑。
所以当面对不好的人，或者发生了不好的事情，听到了不好听的话，我所要做的是不要去相信这些已经发生，我当然明白在这个世界上没有任何理由可以让别人有足够的正当合理性来评价另外一个人，我停止评判自己，也要停止评判他人。在一天的事情结束之后，在夜间，我要复盘白天的行为，我只要理解别人说话做事的动机，我也要理解自己讨厌或者表现不佳的深层次动机，只有这样才能让自己的表现越来越好。
其次自己爱自己是不需要任何理由。我习惯总是挑自己的各种问题，或者不止一次给自己打气，发誓要做出成绩来证明自己，但是事实上，一个人值得被爱不需要任何理由，就像一个《天道》电视剧主角小丹里说的：“女人不是因为被爱才可爱，而是因为可爱才被爱”，其实任何人都是这样的，平等，和而不同。我习惯批评自己，这种声音，其实都是来自不合理的外界，源自于长期听取他人的批评，故慢慢地将这些批评内化成自己的声音，同时长期的不信任自己会让自己很多方面表现不够大胆，生活中的不断出现的犹豫和挫败会一直强化自己不够优秀的认知，日积月累，源源不断地产生了新的自己不够优秀的“证据”。所以打败我们自己的并不是真的是外界，而是自己对自己的信念。
另外，我要相信美好，相信一切美好，那么美好的事情就会很快发生，负面的思考有的时候的确会牵扯我们的精力，但是那又怎么样呢，比如我总是不信任自己的相貌，希望获得对自己能够接纳自己的相貌，或者是肯定自己其他方面的能力，但是事实上相貌以及某一方面的能力，它们决定了我多少属性呢？其实并不能，价值需要被体验。同时我也要认识到其他人为什么要抱着批评我的角度来看待我呢？恐怕也是因为我错误地看待相貌，能力等与人的关系，将内心的价值体系投射到他人的评价当中去。
生活中总是充满了有负面的，有正面的思考，负面的总是畏畏缩缩，停滞不前，而正面的印象总是光明磊落和落落大方，伴随着和谐和积极向上，我总是能感受到正面的能量对一切事物都充满了吸引力。
