拆页七

来自《第二章 激进的行为主义》

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(四)设计行为改变的方案

至此我们已讨论了将行为的发生率与其环境线索及后果相联系的原理。学习被描述为行为的相对持久的变化而且已呈现的强化程式对维持这种变化十分有用。但仍存在的问题是，为产生具体的预期行为变化，应如何系统地应用这些原理?接下来介绍的是在实施行为改变方案时必需的五个步骤(见表2.1的总结)。最后将讨论如何评价这一方案的成功性。

1.设置行为目标

要着手改变行为，就必须确定要改变的行为是什么以及变化是什么。这一步要考虑的问题是：预期的行为是什么?该行为发生的频率是多少?行为的变化涉及其被强化还是被削弱?要教一些新行为吗?维持行为的要求是什么?设置行为目标的另一条必要性是知晓目标行为相对于其预期强度而被表现出来的程度。换言之，学习者在做某些事上不充分，或者某些行为表现得太频繁吗?

学习者在给定的情境中实际上做了什么?要准确地回答这个问题，就必须对学者进行观察。例如，假设查拉是坦纳先生班上的一名学生，她总是“调皮捣蛋”，把课堂秩序搞乱并浪费宝贵的教学时间。但观察发现，查拉每天只捣乱3次或4次。就对班级的持久影响而言，其行为结果如此严重，以致她看起来捣乱得更频繁了。

因此，观察提供了一种行为的基线，一种实施任何干预前行为发生率的测量。根据这一基线，可以确定改变的目标。例如，教师还可决定，应当减少查拉的捣乱行为，因为它对班级有不良影响。一个合理的目标可以是将捣乱行为的发生率降至每天不多于一次。正如我们还将看到的，基线提供了测量干预是否成功的基础。

虽然行为管理通常是在个体身上实施的，但在群体情境中也同样有效。例如，坦纳先生在教室里张贴了一些行为规范，这就为所有的学生清楚地设置了良好行为的目标。然后他和学生们一起来计划接下来的步骤2和3。

2.确定合适的强化物

选择强化物用于行为改变方案，这取决于学习者、教师行为目标及实施方案的实际环境。例如，年幼儿童的行为可用彩色的贴画或金星来强化。但对于年龄较大的学生或成人就显然不合适或无效。一些教师反对使用实物奖励，而倾向于使用表扬、注意及其他社会强化物。涉及减少行为的行为目标可能需要一种像反应代价的程序，这意味着必须确定适当的罚金而不是强化物。

最后，在选择强化物时，总要有一些实际的考虑。针对特定的个体确定最有效的强化物并不容易。或者，一且确定了一种强化物，它可能不在方案设计者的控制之内。例如，对于青少年而言，同伴的认可是一个特别有力的强化来源( Sulzer&Mayer，1972)，但它不易受教师或父母控制。此外，在某些情境中，在方案的专业人员是否有权控制有效的强化物上，还会遇到道德困境。例如，在社区心理健康诊所中，发现用于买香烟和糖果的钱对居民有有力的强化效果( Mulligan， Oglesby，&Perkins，1980)，但心理健康专家能控制居民的钱袋子以便将其用于强化吗?

3.选择改变行为的程序

决定应当使用何种程序显然取决于预期的行为变化是什么。为加强某一现有行为，正强化和负强化及普雷马克原理有可能适用。要教会某一新的行为，可以从塑造、连锁或渐退中选择。要维持某一行为，应选择一些强化程式来产生预期的行为表现模式。最后，为减少或削弱某一行为可以实施惩罚、反应代价限时出局或消退。对给定的目标，有一种以上的程序适用时，要从这些选项中进行选择。应当考虑如下些问题：我迅速实现这种行为变化的重要性如何?该程序的结果可能持续多久?该程序会产生哪些我想避免的、预料不到的效果?还要考虑其他一些因素吗?

4.实施程序并记录结果

一旦形成了一个行为改变的计划，就可实施并监控其结果。在这一步，观察再次变得重要，因为只有通过观察行为，才能侦测出基线之上的任何变化。记录行为的发生率还有助于确保真实的(而不是想象的)变化受到监控。利用适当的方案，希望行为有所变化或认为变化已出现，打这种如意算盘是很容易的。

5.评价进展情况并在需要时修改

根据第四步保存的记录，应当很容易发现基线行为之上的任何变化是否真的已

出现。如果设计方案的目的是为了减少某些行为，则现在应该有行为减少；如果设计的目的是教会一些新的行为，则新的行为现在应很明显。若预期的目的已经达到，则不需要对方案进行修改。但要注意，在教过新行为或以预期速度建立了某一行为后，可能要对强化程式做一些改变以充分维持行为。

另一方面如果方案没有产生预期的结果该怎么办?任何可能性都可能成为问题，但根据斯金纳的观点简单的观察及对方案的系统修改应能使你找出问题所在：可能另一种程序更有效，或者应选择一种不同的强化物，或许应尝试几种程序的组合，如在减少一种行为的同时强化取代它的另一种行为。不管问题是什么，应对方案进行适当修改并再次实施。这一监控结果并在必要时加以修改的过程应当不断重复，直到取得成功为止。

由于激进的行为主义是对行为的实验分析，而且行为被认为是可靠的、在功能上与环境事件有关，因而行为主义者并不一定满足于证实在实施某些方案之后出现了行为变化。还有必要将程序颠倒过来，或者不再实施程序，然后看一下行为是否回到了基线水平。只有通过这种方式我们才能确信，是方案本身而不是一些混杂的随机的变量导致了行为的变化。

「I，重述知识」设计行为改变的步骤

在阅读本拆页前，你认为行为改变需要怎样做才能成功？与本拆页中谈到的5个步骤有哪些不同？

可以把昨天梳理的步骤放到这里来，那也是我认为要怎样做才能成功的步骤。

1.选定目标对象和目标行为

2.将目标行为拆解为一系列的小行动，并且为每个行动达标与否设置明确的评判标准

3. 让目标对象拆解的小行动付诸实践，观察者及时给出反馈

4.调整纠偏，直至行动符合标准

本拆页中的五个步骤是：

1.设置行为目标

2.确定合适的强化物

3.选择改变行为的程序

4.实施程序并记录结果

5.评价进展情况并在需要时修改

在我的4个步骤中，缺少了选择改变行为的程序这一环，以及没有对于结果的记录，实际执行也有要求这么做，但没有特别的强调。

上面的4个步骤是在塑造这一个前提条件下，设计的。所以呢，并没有考虑到行为改变的对象是要从0到1产生新的行为。还是由系列的简单行为连起来组成一套复杂的行为，比如说：让原本只练习单独一个个舞蹈动作的人连起来跳一段舞。还是让目标对象原有的行为消失。

「A1，激活经验」

分享一个过去你成功的帮助自己或者他人改变行为的经历，当时的做法有哪些符合拆页中的五步。

在过年期间，帮助我6岁的小侄子学骑自行车的经历。他胆子有点小，老是担心自己会从小自行车上摔下来。当时我是采用这样的方法：

1.先让他骑在车上，然后扶着他的肩膀骑上一段时间，让他熟悉扶车把的感觉。
2. 前一个阶段熟悉后，放开他的肩膀，让他一个人练习骑，每次骑出五六米左右，车把就会歪掉。
3. 练习一个人踩脚蹬，把车骑出去十米左右。

4. 撒手，让他一个骑围着小广场练习。

在小朋友练习骑车的过程中，我看他哪里做的不正确，会及时指出并交给他更高效的做法，并留有大量的时间自己练习。

没有选择强化物，如果学会了，能够送小侄子一套他喜欢的积木，那么学习骑车的动力会更强吧。

「A2，规划运用」

拿出昨天拆页六的A2内容，用今天的拆页再次梳理一下，看看你设计的做法需要调整什么，可以让培养新行为的这个计划真正落实。

调整后的

目标：在接下来的量周内，用行为塑造的方法来培养自己记录习惯的新行为

行动：

    1. 确定记录时间的范围：从早上7:00钟至晚上11点钟

    2.  将这16个小时，分为三个大的阶段：7:00-12:00；12:00-18:00；18:00-23:00

    3.  每半个小时为一个单位记录一次，在前三天 保证每个大的阶段里面至少记录一个小时，接下来每三天每个阶段都增加一个小时的记录。

4. 在手机上设置提醒记录时间的闹钟，每个整点都设置一个。如果有整块时间安排计划，那就提前在时间记录表上填好。
5. 如果两周后能够完成，那么奖励自己去看一场电影🎬。3

6. 中间可能会出现觉得记录时间没有意义，闹情绪不想做的情况出现，那么就运用《自控力》一书中，挖掘“我想要”的力量的方法进行调整。在《奇特的一生》这本书中，前三章也有各路时间管理的大神们，分享时间记录的使用心得，也可以成为自己的动力源之一。