(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

小雨个子高高的，身材纤细，是一名瑜伽老师，主要教授哈他瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽和私教课。脑补一下，在吊床上，小雨娴熟地转换着各种体式，无论是倒立，还是空中旋转，她的身体轻悬在半空中，给人一种仙女下凡的错觉。但看似华丽的背后又有多少人了解小雨的艰辛呢？

现实有点囧

遭遇过瑜伽馆经营的失败，2019年，小雨意识到赚钱很重要。所以在那段时间，赚钱变成了她工作的唯一动力和目标。每天往返瑜伽馆的3个小时路程，她不嫌累；每次老板安排的私教课，无论多晚，她也没有怨言；对于自己体质不适合的高温瑜伽，就算每次下课她都会发烧，为了满足老板的需求，她硬是咬着牙带了3个月的高温瑜伽课…

小雨开始思考这份工作，她甚至会怀疑，把兴趣爱好变成职业，真的是这样的吗？她很难在其中体会到快乐，她隐约觉得哪里出了问题。

这家瑜伽馆已经开了十几年，会员是周围的住户，主要是妈妈人群和富太太。瑜伽馆的经营似乎很稳定，估计这离不开瑜伽馆的理念——一切以会员为主。听过小雨的描述，我觉得她们的会员享受的是近乎上帝的待遇。

在大课上，即使只有一位会员，瑜伽老师也必须上课，而老师们付出的代价是课时费低得可怜，却无力反抗。而会员的私教课，可以随时改时间，无需支付任何额外费用。我忍不住怀疑，这还是瑜伽馆吗？这些会员是来这里学习、练习瑜伽的吗？小雨说，她们是来这里享受服务的，这让我一时语塞。

小雨不是那种善谈的瑜伽老师，与会员也保持着一定距离。有一天，当私教会员得知小雨曾经在会计师事务所工作后，反问她，“你当时为什么要辞职，来瑜伽馆伺候人呢？”这个问题让小雨哭笑不得，不知该如何回答。

满怀热爱，走上瑜伽之路

小雨大学的专业是会计，毕业后进了会计师事务所。繁重的工作和长时间的压力让小雨患上了腰肌劳损。一旦腰疼，小雨只能一直坐着，如果想站起来，就得慢慢推着椅子起身。有时晚上睡觉一个姿势久了，再猛然间翻身，她都会把自己疼醒。

这时，她在朋友圈看到了高中同学晒的瑜伽体式照片。像舞蹈式、神猴式这种高难体式，她以为只有从小有舞蹈基础才能做到，却发现她的同学在大学毕业后，经过练习，身体竟然也可以被打开，不仅有很强的伸展性，还能展现出柔软和优美。小时候一直没有实现的舞蹈梦，鼓励着小雨去上几节瑜伽体验课。

小雨是悟性很高的学员，她意识到瑜伽与舞蹈很不同。瑜伽不光有伸展性，对身体的力量性、稳定性和协调性还有很高的要求。尽管第一次接触瑜伽，老师上课的口令，她都能理解并用身体表达出来。于是，老师建议小雨去学瑜伽教培，系统地学习瑜伽。这样的建议在小雨心中种下了一颗小小的种子。

尽管之后的一周，小雨都是伴随着身体的酸痛度过的，她对瑜伽很有好感。只是做一些简单的体式，她的身体就很有感觉，腰椎的问题得到了很好的缓解。她觉得瑜伽不仅有拉伸，还有修复作用。

除了自己练习瑜伽体验课上的体式，她还会在网上找一些伸展的体式，带着朋友们简单练习。就这样，那颗小小的种子在小雨心中发芽了，小雨觉得如果能够教瑜伽，是一件利人利己的事情。

小雨去了一家还算知名的瑜伽学校，学了2个月的瑜伽教培，包括哈他瑜伽和一些主题瑜伽课程。前半个月的学习，小雨坦言自己都是懵懵的，老师教的内容，她就死记硬背，尽管并不理解那些内容；老师让练体式，她就练，尽管身体没有什么感觉。她甚至不太理解为什么十几天过去了，老师始终在讲站立山式，包括口令、根基、力怎么走等。后来，她有点懂了，原来山式是基础，把山式学好了，其他体式就可以往这个体式上靠了。

“我觉得这种教学模式很像流水线。我没有任何基础，但我只要说口令，按照老师教的逻辑排课，我就能通过考试。但是，我对体式的思考，以及对身体的观察是很缺乏的。”小雨如此坦言。

即便如此，教培结束后，小雨成了一名瑜伽老师，开启了与此前完全不一样的职场旅程。

种草艾扬格瑜伽

小雨的工作态度很认真，但她始终觉得自己在体式方面存在欠缺，比如对体式的细节、发力不太清楚。随着馆里开设私教课，她面对越来越多的私教会员，她希望会员们能通过她的课程有更多的收获。于是，她锁定了艾扬格瑜伽，这是一种比较慢，但充满细节的瑜伽派系，她希望能一直学下去。

学教培期间，小雨第一次接触了艾扬格瑜伽，不过那位老师有点奇葩，说话总是带着讽刺的口吻，很打击人。老师还会偶尔炫耀一下自己的经济实力。“学艾扬格瑜伽很贵的，反正我做一笔生意，学习的钱就出来了，你们不知道要攒多久。”她也听说艾扬格的老师都比较轴，除了艾扬格瑜伽，其他流派都瞧不上。这让小雨对艾扬格瑜伽产生了一些误会。

幸运的是，小雨在教课的瑜伽馆遇到了一位教艾扬格的老师，她很平易近人，上课时很注重细节，虽然并不会强调呼吸，但练习者的身体感受会很明显，身体力量的激活也很显著。

这位老师腿型的变化是被小雨亲眼见证的。起初，老师是典型的小腿细、大腿粗、髋关节比较丰满的体型。经过持续的练习，老师的腿变得越来越细、越来越直。这让小雨对艾扬格瑜伽格外种草。

之后，小雨上过艾扬格瑜伽的5日工作坊，依旧觉得学得不够系统。直到2021年5月，她终于到中国艾扬格瑜伽学院参加了为期1个月的密集I课程。谈及这段经历，小雨收获满满，她坦言很享受这一个月的脱产学习。

“第一个收获是，给会员上私教课时，我不会再给她们说你身体到底有什么问题，可以怎么调整，怎么练习，因为我不是医生，也不是专家，没有资格去做评判。现在我觉得只要不是天生骨骼的问题，基本都是肌肉力量薄弱造成的，重点练习那个部位就好了。哪里弱，就练哪里。”

这样的收获也会影响小雨私教课的风格。以前一节私教课上，小雨会安排将近20个体式，如今也就安排5-6个体式。她试图带领会员去重复练习和感受身体，持续激活身体弱的肌肉，如果腿弱，就从腿的前侧、内侧和后侧有针对地练习，用不同的体式激活不同的位置。如果会员练习完一两遍，身体没有感觉，那就练习三四遍，直到会员切身感受到肌肉是有变化的。

此外，经过30天的密集训练，小雨自身的身体也发生了很大变化。“我的整个肩胛灵活了，胸腔也打开了，双腿更加有力了，甚至双腿肌肉走向都改变了。”

最让小雨印象深刻的是手臂上举式。以前，她做这个体式时，总觉得肩膀很累，手伸不上去，好像被卡住了，更别提把手臂推向耳朵后方了，那样腰会很酸，因为会不自觉地塌腰。

如今，在进入体式时，她会先把肩胛骨收进身体，让大臂根收回到肩巢窝，再去向上伸展手臂。这时，侧腰和腋窝都有被伸展的感觉，当手用力向上时，后背也会更加稳定。如果想再深入，可以把手臂向后推，胸腔前侧就会很明显地被打开。

这次的密集课程也更加坚定了小雨学艾扬格瑜伽的决心。接下来，她会用心教课，努力提高自己的教学水平，把学费攒好后，选择一位艾扬格瑜伽名师继续深造，将艾扬格瑜伽进行到底。

采访手记：

小雨是我在艾扬格瑜伽密集培训课上的学习班长。她上课很认真，也很热心，不遗余力地帮助身边的同学。每天还会积极跟班长一起拍体式照片，总结体式要点，帮我们整理电子笔记。大家都觉得，班里有了小雨，大家是何等地幸运。

小雨是热爱瑜伽的，不过阴差阳错做了瑜伽老师，多少会让小雨有点怀疑自己的选择。她说，如果再有一次选择的机会，也许她不会放弃之前的会计工作，而是做个兼职的瑜伽老师。我觉得这样的回答多少是受到了残酷现实的打击，也透着一些无奈。

在小雨看来，北京的生活成本很高，为了正常生活，工资就需要达到一定水平。瑜伽老师要想提高收入，要么就提高自己的课时费，要么就多上瑜伽课。所以，瑜伽老师更适合年轻人或者单身，一旦组建了家庭，做瑜伽老师就很难同时兼顾工作和生活。对于瑜伽老师的出路，小雨觉得有能力了，一定要自己开馆，这样才能做到收入稳定，同时也有相对灵活的时间。

我同意小雨的看法，瑜伽老师并不是一份光鲜亮丽的工作，背后的辛苦真的只有老师自己才清楚。或者，我更愿意说瑜伽老师是一份清贫的工作，一份需要活到老、学到老的工作，因为瑜伽包含的知识太多了，比如瑜伽八支、哲学、解剖学、饮食等。在这片浩瀚知识的海洋中，如何能不断充实自己，让会员受益，又能更好地养活自己，需要瑜伽老师不断去平衡和调整。

从另外一个角度看，选择做瑜伽老师的人，我们是应该给予尊重的。我从不认为老师属于服务行业，老师的职责是传播知识，培育人才，而瑜伽老师在传播健康知识的同时，还会培养大家正确的健康意识。如此说来，这是一份伟大的职业也不为过。

希望大家都能对您的瑜伽老师有一份感恩之心，也希望各位瑜伽老师能再接再厉，用知识武装自己，用知识造福更多练习者。未来是大健康时代，这毋庸置疑，请各位相信，只要您有知识，您一定会有核心竞争力，您的收入也会得到保障。加油吧，瑜伽老师们！

在此，我也正式发出邀请，如果您认为自己是优秀的瑜伽老师或者是努力的瑜伽老师，希望传播瑜伽知识，帮助更多人，欢迎您联系我，我愿意用我近二十年的公关传播经验帮助您。也许只是这小小的助力，就能让您的工作和生活发生很大的变化。多给自己一个选择，不好吗？

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）