不知从何时起，冥想在国内很火，大家多少听过冥想这种练习方式，也知道它对人有好处。 我接触冥想，是源自此前参加默瀚老师的研习班，有一个阶段的7天，...

这个春节是我第一次经历瑜伽馆闭馆休息的情况，严重缺乏经验，导致开馆后，我像无头苍蝇一般四处乱撞。 我上周去了东直门店，周一上午去了西直门店，最后...

近期，有位明星因为感染流感猝然离世，这在网上激起了讨论热潮。我知道后，很淡然，没有太多的唏嘘，只不过思绪又被拉回到去年11月掌门人离开的那一天。...

我很久没有在坐立中练习冥想了，更多是在仰卧的状态下练习。某个周六下午，做完10轮Sagabha呼吸法，我打算安静地坐会儿，好奇自己的身体有什么反...

编者荐语： 春节之后回归阿汤练习，估计很多练习者都会经历孙禾老师在文章中提到的情形，即感觉练习很糟糕。若能跟他一般看待这个问题，说不定对于糟糕二...

我不是瑜伽老师，只不过学习和练习瑜伽有7年多的时间，目前在规律练习阿汤。我想谈谈对传统瑜伽的理解。 不客气地讲，市面上教授传统瑜伽的瑜伽馆凤毛麟...

春节是一年中阖家团圆的日子，很美好，但对于阿汤练习者而言，就有点纠结，很多练习者会由于各种原因在春节期间中断练习。 我还好，本身琐事不多，规律练...

几年前，当悠季瑜伽创始人尹岩老师得知自己身患乳腺癌中晚期时，她问医生，“我还有三个月，还是三年？”医生的回答是，“都有可能！” 面对自己在这个世...

舒适区，顾名思义，会给我们带来很大的安全感。于是，从本能上，我们会愿意长期待在自己的舒适区。一旦，走上垫子，开始阿汤的练习，我们便是在走出自己的...