惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 我觉得瑜伽是一项很好的工具，长期规律练习阿汤，睡眠一定会变好。可如果不练习阿汤的人，能改善睡眠吗？我觉得能，所以，写了下面的文章，供那些有睡眠障碍的人参考。希望大...

惰惰的瑜伽笔记

曾经，我在阿汤练习中，感受到了呼吸的变化。它还没有很强大，但我会把更多的注意力放到呼吸上，关注它，感受它，静静地等待它会把我带到哪里。 在某些体式中，我会把主动权交到呼吸手里...

惰惰的瑜伽笔记

自从参加博格大师的冥想工作坊和师资培训课程，我就对克里亚瑜伽的神奇之处印象深刻。虽然我会自己练习克里亚瑜伽，但可能我接触瑜伽太久了，所以练习的效果没有很明显。 这次在第三期课...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 一些阿汤老师在教学中会有困惑，而陈维老师这篇文章多少能给到他们一些指引。我作为一名练习者，会顺势把自己见过的老师分分类。这样的分享很有意义，其实在告诉我们，该如何...

惰惰的瑜伽笔记

Boonchu老师在天津期间，我上了3次课，2次mysore和1次口令课，当时老师帮我调整体式还挺多的，谁让我是个流落在民间的阿汤练习者。 老师强烈建议我，找一间mysore...

惰惰的瑜伽笔记

新年伊始，内研瑜伽东直门店有一场阿汤公开课。Veronica老师带领大家练习阿汤之后，跟大家分享了她与掌门人的故事。 2015年，Veronica老师第一次去到印度Mysor...

惰惰的瑜伽笔记

睡眠好了，会无形中给第二天的阿汤练习打气股劲儿。我计划，比第一天早些到教室练习，这样就能结束得早。之后，在教室里溜达、观察、拍拍照之类的。 屋里还是凉风习习，那我果断做了拜日...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 练习瑜伽久了，固然能做到一些高难体式，但那是瑜伽的尽头吗？貌似不是。看王婷祺老师下面的分享，我们不难发现，她练习瑜伽时间越久，越会更多向内探索。然后，她的内在会发...

惰惰的瑜伽笔记

在博格大师的冥想课上，他提到了“纯粹的喜悦”。喜悦这件事，大家不难理解，因为这是我们都曾亲身体验过的一种感受，但往往都有一个依附的对象，比如吃到美味的食物，看到迷人的景色，或...

惰惰的瑜伽笔记

一年之中，我很少感冒、发烧，但有时，这些小毛病来得有些让人猝不及防。本来我在海岛跟家人开开心心地度假，谁知回程的飞机上，我就感觉不太对劲，浑身无力，有点疼，嗓子也不舒服。 到...

惰惰的瑜伽笔记

遇到Boonchu老师这样的名师开1个月的密集培训课，我只上3天课似乎不太有诚意，可我的初衷是感受老师的教课风格，顺便跟老师混个脸熟，申请采访他。 可是，我的如意算盘落空了。...

惰惰的瑜伽笔记

（我争取每周发一篇跟掌门人Sharathji相关的内容，算是一种缅怀，也是一份感谢！毕竟，被遗忘才是生命的终点，而掌门人值得被阿汤练习者铭记心中！） 新年之际，瑜伽馆在北京的...

惰惰的瑜伽笔记

11月初，我报名参加了Guy老师在苏州石公寺的课程。本来计划上3次mysore课，但临时有事，只上了2节。 其实，我很亲眼见见这些老一辈的老师，过过眼瘾，要是能有采访机会，堪...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 我没上过阿汤私教，有幸上过几次工作坊，有收获，也有疑惑。如今，我会在mysore教室规律练习，很有归属感。不过，陈维老师的情况跟我不同，她无法去教室练习，而是教室...

惰惰的瑜伽笔记

虽然我是阿汤练习者，但我对传统瑜伽有着很深的情结。2025年，除了讲好阿汤的故事之外，我还会讲传统瑜伽的故事。若您在身体、心理或关系管理等方面感到无助，希望传统瑜伽能给您鼓鼓...

惰惰的瑜伽笔记

以前遇到感冒，我会找小中药吃起来，调整一下。如今，学习和练习瑜伽久了，如果感冒了，我反而不敢给自己随便下药，即使是中药，因为我不确定对自己的症状有正确的认知，说不定会让症状加...

惰惰的瑜伽笔记

陈维老师有一名男学生Howard，在跟老师直播时，他在字幕上留言，“感恩遇到老师，让我在练习进步中远离伤痛。” 其实，跟随老师线上练习几个月后，他的练习状态越来越好，轮式更是...

惰惰的瑜伽笔记

连续3天参加Boonchu老师mysore课之后，我回到了北京，休息了一天，想给自己的身体留个缓冲的机会。 等到再次回到垫子上，开始做拜日式时，我简直惊呆了！这是我的身体吗？...

惰惰的瑜伽笔记

我很喜欢大自然，但在户外练习瑜伽，我有点忐忑。之前带家人去博鳌玩耍，赶上酒店有个超大的露台，我鼓起勇气在那里练了2天阿汤。 事实证明，在户外练习阿汤，需要练习者有更强的定力，...

惰惰的瑜伽笔记

编者荐语： 阿汤授权老师在教室里是老师，而在平时练习中，他们就是普通的练习者。他们仍需保持规律的练习，也会寻找不同的老师，在熬汤的道路上继续前行。陈维老师分享了她选择老师的几...