上周，我刷到网友转发的一篇文章，大意是说一位姐姐练习阿汤7年多，身体出现很多不适，还发现胸椎曲度变直。如今，她会做退阶练习，也会反思曾经执着于做到“完美”体式的行为。 看到这...
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瑜伽练习中的深度后弯，是胸椎曲度变直的元凶吗？
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瑜伽只是练体式？其实是一个自我学习的过程！
无意间，我刷到了Jessie老师分享的一个视频，提到她在AYBKK练习时，Boonchu老师曾经给了一些适合她的方法。 在她练习的过程中，发现身体和以前不同，会更累，呼吸会变...
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遇见对的瑜伽老师，“盲目”追随就会精进！
编者荐语： 虽然下文是一位艾扬格瑜伽练习者的分享，但她的感受与感悟，我却似曾相识。我始终觉得艾扬格瑜伽和阿汤都属于传统瑜伽，那么练习者的感受与感悟相似，就再正常不过了。希望大...
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“练习，一切都会随之而来！”——我们是否走入了瑜伽误区？
阿汤跟其他瑜伽流派，有很大差别，那么是否能找到并追随一位专业的老师练习，决定了练习者到底能练阿汤多久，以及练到何种程度。 有的授权老师就说过，掌门人Sharathji无疑像灯...
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龟式的两种视角：瑜伽老师怎么教 vs 练习者怎么练？
提到龟式，起初我会有点怕怕的，它是一序列里的高峰体式，估计很多练习者都被它卡过很长时间。 我的前屈还行，但髋比较紧，遇到龟式这种深度前屈的体式，我绑手还算轻松，但被绑腿时，总...
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跟300个人一起练瑜伽，这个场会在无形中改变我！
朴晓文老师规律练习阿汤5年了，他一直在Mysore Beijing跟随阿汤授权老师Tao老师练习。目前，他练到三序列Galavasana（飞鸽式）。在练习之余，他会在教室做助...
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没被瑜伽老师辅助，不代表没有被关注！
编者荐语： 下文的作者是阿斯汤伽成都（ACD）的宽猛老师，在青城山的活动上，他既是工作人员，也是练习者，平时在教室里，他还是助教老师。很多练习者都期待在练习中被老师辅助，觉得...
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避开误区，安全练习瑜伽的必备指南！
尽管阿汤练习讲究规律性，即一周练习6天，新月满月休息，女性生理期前3天休息，若是身体出现一些状况，也要酌情休息。 在一次直播中，我跟Boonchu老师专门请教了这个话题。毕竟...
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瑜伽练习中，你关注过表情管理吗？
编者荐语： 虽然青城山的活动已经结束一段时间了，但读到下面的文章，大教室里发生的点点滴滴都会重新浮现在我眼前。也许，这就是阿汤练习的神奇之处，借着文字的力量，可以一直在练习者...