今天边听边记录学习100讲之24-25课，高效能人士的饮食习惯和正念静修的奇迹之旅。一、养成良好的饮食习惯要从学会自律开始，管住自己的嘴，制定合理的饮食计划，按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的饮食顺序，利用3333原则，优先选择“绿灯”的烹饪方式，最重要的一点是要记住“健康第一，好吃第二！”
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二、冥想是最自然最有价值的人类活动。正念冥想可以改变推延症，提高自控力。冥想过程中要使自己有意识进入不评判阶段状态，处于半睡半醒阶段。对于冥想，目前处于懵懂状态，希望多向优秀的学员取经学习。
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三、高效能人士的七个习惯之三要事优先，从自我管理开始，学会个人管理，运用第四代时间管理矩阵，把时间和精力集中到第二象限，按照四个步骤法逐步改进提高自己！
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