面对快节奏的生活，繁重的学习、工作，你是否经常感到压力很大？不论是大人，还是小孩，焦虑似乎成了一种常态。
你有没有很想让自己慢下来，你是不是不知道如何让自己静下来？那么《静坐的科学、医学与心灵之旅》这本书或许能够带你找到答案。
初见此书，我以为会是一本晦涩难懂的医学书籍，当我翻开书阅读，发现它不同于一般医学类书籍，虽然书中也会提及一些医学上的相关知识，但更多的是作者自己的人生体悟。
本书是以问答的形式呈现在读者面前，有很多超乎主流的观点，会打破你对静坐的认知。
《静坐的科学、医学与心灵之旅》的作者是杨定一博士，一位医学博士，他从小接触静坐，在这一领域有着非常深厚的积累。
《静坐的科学、医学与心灵之旅》这本书，作者不仅结合各宗教不同对于静坐不同的理解给出了答案，还从科学的角度，打破对于静坐的误解。
如果你此刻心怀好奇，那么这本书就值得一读。
1.什么是静坐？
看到静坐两个字，你的脑海里是不是浮现出僧人、道士打坐参禅的样子，可能你还会想到瑜伽中的冥想等等。
关于什么是静坐？作者在书中是这样说的，静坐是一种工具，能帮助你放下心灵自出生以来囤积至今的种种废物和残渣，并且有效地滤镜你深邃的心海，直到心灵澄净，让领悟和快乐的光辉可以透进来。
作者在书中所提倡的静坐，是一种心灵的修行，是需要悟的，无关乎形式，可以坐着、躺着，只要你觉得舒适的姿势。
2.静坐的好处
在快节奏的生活下，人们习惯了忙碌，常常一心多用，在这样的多任务处理系统下，会造成感官失衡，最终拖垮整个身体的运作，压力也就这样产生。
静坐可以帮助我们更好地面对压力，让我们的身体机能恢复，因为静坐能让人的身心得到放松，让头脑更清醒。
静坐的好处不是只言片语能够说清的，作者在书中列举了静坐对于身体各项疾病的好处，并且做了详细的解释。不仅是自己多年来静坐的心得，更是结合了医学上的相关知识和理论为读者阐述了静坐的益处。
作者还告诉我们，静坐不仅仅是带来健康上的好处，还会给我们的生活带来益处。静坐能够让我们的心灵得以净化。面对纷繁复杂的人和事，能够更加从容地应对。
3.静坐的方法
关于静坐的方法，其实前面有提到，作者提倡初学者不要拘泥于形式，坐着、躺着皆可，只要自己觉得舒适的姿势都可以。
在书中作者还介绍了几种关于呼吸的方式，比如数息、观息等。作者建议初学者先从呼吸学习，其实这有些类似于瑜伽中的冥想，一开始专注于呼吸，然后慢慢地感知身体的变化，当然这需要时间。
静坐最重要的是要领悟，人们经常会学习很多术的层面的知识，但是很少有人能够悟道，而领悟这件事是模仿不来的，没有路径可寻，全凭每个人的直觉引路。
如果你期望通过静坐收获什么？那么你很难能够领悟静坐的真谛。唯有放下心中的杂念，用心去领悟，才能感受到静坐的奇妙。
